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記者昨日從市一中心心理衛生醫院瞭解到，上個月該院心理危機干預熱線共接聽電話180餘通，其中一半以上都與“考後心理危機”有關。據該院劉茹副主任醫師介紹，緊張的高考將考生們弄得身心俱疲，由於一些考生在考試前期望過高，一旦考試結果與自己的期望值相差較遠時，考生就會感到特別失望，如果不積極引導便會出現抑鬱甚至更嚴重的心理問題。
一名考生在熱線電話裏顯得異常絕望。她說，考完後怕見任何人，怕同學、鄰居、親戚一見面就問考得怎麼樣；到後來，一聽到電話響就捂起耳朵蹲到地上；現在問題更嚴重了，經常自言自語，還出現了噁心、嘔吐、健忘等症狀。
從一中心心理衛生醫院接聽到的熱線分析，高考生“考後心理危機”主要有四種：一是自責，怪自己作文沒寫完、數學題做錯了、答題卡沒填好等等，恨自己不夠努力；二是愧疚，覺得對不起家人、老師；三是抱怨，抱怨爲什麼一些知識點老師沒複習到等等；四是放縱，考完了就成天上網、游泳、爬山、去歌廳唱歌、聚會，過度地宣泄情緒。高考後考生表現得過於放縱或者過於失落都不應提倡，高考前的飲食和睡眠一般都講究規律，如果考試結束後整天都是吃喝玩樂，生物鐘被突如其來的變化顛倒，對考生的身心都有巨大的傷害；如果考後情緒長期低落，失眠易怒，可能會影響身心健康，嚴重的還會導致抑鬱症。
專家指出，考生心理危機發生率在考後只增不減，考生在經歷了幾個月的緊張迎考後，各種心理需求在高考後一段時間會出現“井噴”現象。應對考後心理危機，考生首先要對自己有個正確的評價，客觀地看待成敗得失。不要自尋煩惱，要仔細填志願選學校，做出最適合自己學業發展的決定；也不要妄自菲薄，要有考上和落榜兩種心理準備，以免失望、悔恨、憂鬱、沮喪，甚至釀成悲劇。
考生應該主動進行自我心理調適，對高考的成敗進行正確的歸因。成功了雖然證明自己有能力、有實力，但也不應自滿自負，今後還需繼續努力，切不可“忘形”。大學的學習、生活、人際關係與中學不同，沒有正確的自我認識，盲目自大，不能容忍別人比自己強，或者以爲還能靠僥倖取勝，或者沒有自信、盲目自卑，恐怕都很難面對大學的新環境、新變化，就會產生許多心理上的矛盾和困惑。
對於那些成績不理想的考生來說，首先不如重新調整目標，朝符合自己的興趣和特長的方向發展，把失敗這個難得的經歷作爲對自己心理承受力的考驗和鍛鍊。其次，若因主觀努力不夠，事前準備不足，考場發揮欠佳導致失敗，則重整旗鼓，樹立信心，再試一次。若因過於緊張造成失敗，需克服考試焦慮，適當放鬆，以便明年再戰。第三，要懂得尋求幫助。在師長、親友的理解、同情、安慰、支持中得到解脫，減少困擾。第四，要掌握必要的自我心理調適技術：做自己喜歡做的事，如打球、聽音樂和朋友聊天等，忘卻煩惱；或者把積壓在內心的消極情緒釋放出來，或大聲喊叫、或向他人傾訴、或痛痛快快哭一場，也可以安安穩穩睡一覺。
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