今天的天氣不錯,氣溫略有回升。根據昨天下午的天氣預報,今天白天天津市以晴到多雲爲主,南風2—3級,最高氣溫24℃,夜間轉陰,最低氣溫約爲11℃。夜間天涼,提醒您不要着涼。
這幾天早晚溫差大、冷熱交鋒頻繁,起居與氣候相適應,才能避免秋天肅殺之氣對人體的侵害。因此建議您以早睡早起爲原則,早睡可以收斂神氣,清心安神,心平氣和,情緒穩定,符合“養收之道”;早起可以“使肺氣清”,感受清爽的空氣與和煦的陽光,既怡神寧志又有益於健康。另外,按照中醫理論,此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段,所以晨練運動也應順應這一原則,即運動量不宜過大,運動強度也不宜太大,以防出汗過多,陽氣耗損,宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目,同時也不要過於疲勞。
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