天津市環境空氣質量日報
天津市環境空氣質量預報
今天天氣轉晴,氣溫略有回升。根據昨天下午的天氣預報,今天白天天津市晴間多雲,西北風2—3級,最高氣溫在7℃左右,夜間仍以晴間多雲爲主,最低氣溫約爲-1℃。
進入冬季,人們在飲食上也追求營養健康。根據中國居民膳食指南的建議,每人每天應攝入的各類食物重量分別爲穀類300—500克,蔬菜400—500克,水果100—200克,魚、禽、肉、蛋等動物性食物125—200克,奶類及奶製品100克,豆類及豆製品50克,油脂類不超過25克。在寒冷的冬季更要均衡飲食,其中早餐應包括穀類、雞蛋、奶類食品和水果,如喝一碗麥片粥,吃一個煮雞蛋,250毫升牛奶,加一個水果或一杯鮮榨果汁。午餐應包括纖維和蛋白質,可以選擇吃一些魚。晚飯除了適量攝入一些蛋白質外,可以喝一些稀飯、粥、菜湯、菜粥。
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