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苦練擒敵基本功。
進行反劫機演練。
訓練場上，一隊身着迷彩服的姑娘，忽而登高飛檐走壁，忽而臥地匍匐前進，動作輕如燕，快如風，僅用15分鐘就制服了“劫機分子”。
她們，就是赫赫有名的中國武警女子特警隊隊員。今天的女子特警隊，警官全部具有本科以上學歷，戰士三分之一有大專以上學歷，不少是從大學生中入伍的，還有一批女特警即將跨入院校深造。
在女子特警隊走廊的訓練安排表上，記者看到了她們的訓練內容：每個隊員除了體能等基礎訓練和進行射擊、搏擊、攀登、反劫機、營救人質、野外生存、武裝泅渡等科目外，還把英語、計算機、化裝等內容納入了訓練科目。
隊長劉元利驕傲地告訴記者，今天的女子特警隊員，掌握的功夫已不一般：個個掌握了高精度射擊、100米距離的人體靶指哪打哪。搏擊戰術、空中索降等多項特種作戰科目人人是優秀；她們系統學習了犯罪心理學、化裝偵察、特警作戰指揮等專業課程；外語、計算機、衛生救護等更是他們的拿手好戲。
“目標前方50米，低姿匍匐前進！”隨着教練的一聲令下，數十名身着迷彩服的女隊員迅速匍匐前進在滿是碎石的水泥地上。一輪下來，眼前的隊員已無法與正值妙齡的女孩子聯繫在一起了，隊列中的姑娘們簡直就是一尊尊兵馬俑。教官說：這只是最基本的了，真正的訓練還在後面。
接下來是搏擊對抗課。女隊員與男陪練戴拳套實戰，頭、胸、腹、膝都是攻擊目標，稍躲閃不及就會被連串的拳腳打倒。倒下爬起，再倒下再爬起來。教官介紹，這樣的訓練天天有，女隊員們剛開始訓練搏擊對抗時，身上腫脹得連衣服都脫不下，但是隊員們從來沒有一人因爲訓練苦而流過淚，只有考覈沒有取得冠軍或者取得好的成績時纔會流淚。
爲了更好地瞭解外軍和外警的情況，也爲了開闊戰士的視野，女子特警隊每個星期都要特意安排隊員們上一次網。她們還時常召開國外特警部隊戰例分析會，時刻關注全球反恐形勢和反恐戰鬥。教導員郎需高自信地說：“在未來反恐戰場上，我們遇到的對手將越來越複雜，反恐作戰也將是一場高科技條件下的正義與邪惡的較量，我們要把女子特警隊打造成世界一流的部隊。”
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