以往過完春節因打“年盹兒”,容易患上“節後綜合徵”,近日記者卻從天津市安定醫院、中醫一附屬醫院等醫院瞭解到,歲末不少高收入、高職位的白領竟也容易出現心理危機往醫院跑。專家指出,要警惕因爲工作壓力重、親朋好友應酬多導致的“年末綜合徵”。
據安定醫院有關醫生介紹,半月以來,醫院接診近20例“年末綜合徵”患者,他們大都是一些30歲至40歲左右的事業成功人士,患者的症狀有:失眠、心悸、焦慮、恐慌等。經過診斷分析,病因主要是年末的工作壓力重導致的,比如不少單位年底時年度總結、年度評比、人事調整等工作集中而繁重,導致不少人心理負荷加重,加上春節前親朋好友走動、聚會,從早忙到晚,結果弄得心力交瘁,出現心理癥結。
專家建議,預防和解除“年末綜合徵”,應該想辦法讓自己減壓。首先要改變不良習慣,保證充足睡眠;其次,要合理搭配飲食,儘量保證膳食平衡;另外就是要讓心理放鬆,學會傾訴、學會寬容,儘量寬厚地對待自己、對待他人。
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