中小學生,今天開學啦!別受“假期後綜合徵”困擾快進入學習狀態
今天是開學第一天,萬全道小學的同學們將在假期“我愛家鄉社會實踐”活動中,用DV、照相機及畫筆記錄的津城鉅變和假期快樂生活製成小DV、圖片和剪報,作爲一份特殊作業進行展示、交流。
今天是開學第一天。本市120餘萬中小學生結束寒假,重返校園。專家提醒,孩子們在開學後不要受“假期後綜合徵”的困擾,快些進入學習狀態。
由於春節時間比較晚,市教委將本學期開學時間從2月26日推遲到3月1日,因此這個寒假比正常增加3天。
每年開學都會有學生不習慣從假期狀態進入學習狀態,出現上課注意力不集中、早上起不來等“假期後綜合徵”。專家表示,產生這些症狀的原因,一是由於假期一些孩子跟大人外出遊玩、走親訪友,在家休息時間比上學時少,比較勞累,作息時間變得沒規律,擾亂了體內生物鐘;二是因爲假期中暴飲暴食、營養搭配不均,使孩子各個器官超負荷運作,引發腸胃功能紊亂;三是長假易使人產生惰性,剛回校園,心理上本能地產生恐懼,精神無法集中。
專家建議,要讓孩子們調整好心態,明白假期過後的主要任務是學習;可以爲孩子建立一個近期學習目標,比如順利考好期中考試等;在開學後,還要讓孩子養成早睡早起的習慣,重新做到起居有序。此外,老師在第一週不宜把課上內容安排得太滿,要給學生一週過渡期。
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