天津市環境空氣質量日報(3月4日)
天津市環境空氣質量預報(3月4日)
天氣趨勢
這個週末天氣不好,降雨、大風、降溫接連出現,特別是今天元宵節,雨雪交加,預計將有中雨以及6—7級的東北大風,最高氣溫驟降至4℃左右。降雨過後下週初本市氣溫偏低,清晨的最低氣溫只有-3℃,到下週中後期天氣轉爲晴好,氣溫逐步回升至13℃左右,下週末天氣再次轉陰,氣溫略降。
養生寶鑑
冬春過渡階段天氣忽冷忽熱,進入3月份低溫陰雨天氣增多,但陰雨過後常常會很快回暖,氣溫反差非常大,而未來幾天的天氣正是呈現了這樣的特點。下週二是二十四節氣的“驚蟄”,驚蟄前後氣溫回升,由於此時土壤解凍,春雷乍響,蟄伏在泥土裏的冬眠動物被雷聲驚醒,開始出土活動,故名“驚蟄”。
在飲食上應結合驚蟄時節氣溫上升快,雷雨天氣增多的特點進行合理的調養。陽虛體質的人對氣候適應能力較弱,應多曬太陽,多食補陽食品,以提高身體免疫力;陰虛體質的人容易陰虛火旺,應選擇清淡的食品,參加一些舒緩的運動;痰溼體質的人,隨着雨水驚蟄後陰雨天氣增多,還要注意避免溼邪侵襲,多吃些化痰去溼、健脾利溼的食物。
這周可適當吃些芋頭和水煮花生。芋頭:性平,益脾胃、調中氣,化痰散結;水煮花生:有補氣潤肺、健脾開胃的作用,適宜食慾不振、咳嗽痰喘之人,但平時人們常常以火炒食,反而生痰,而以鹽水煮食則可以養肺。
內火偏旺和痰溼偏重的人,這周內不宜吃雞肉,因爲雞肉具有補虛損的作用,是補陽食品,多食會加劇內火旺的程度。
|