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-天氣趨勢：
下週初和週末本市將迎來兩次冷空氣過程，19日前後天氣轉陰，氣溫略降，23日前後天氣再次轉陰，有小雨。總體氣溫變化比較穩定，最高氣溫約在11℃—12℃。
-食品宜與忌：
宜：平菇、蘿蔔葉、墨魚
不宜：鴨血、楊桃、海帶、南瓜
-養生寶鑑：
下週三就到“春分”了，這表示真正氣候學上的春季就要到了。中醫認爲，春分時節氣要注重氣血調節，協調新陳代謝，根據體質特點適當調整飲食結構。
從下週的預報看雖然可能有降雨出現，但降雨量預計會比較少，因此在飲食調理上仍宜以潤肺爲主。這周可適當選用平菇、蘿蔔葉、墨魚，這幾種食物都屬於性平之物，不偏寒也不偏熱。。
鴨血有補血解毒作用，但性寒，平時脾陽不振、寒溼瀉痢者忌食；楊桃有清熱生津止咳等功效，但因性寒味甘故不適合春季食用，多食會冷脾胃；海帶能化痰軟堅、清熱、降血壓，但海帶也屬性寒，胃寒者忌食。
-藥膳佳餚:白菜平菇墨魚煲豬蹄
[做法]白菜洗淨切塊，平菇、陳皮、墨魚乾洗淨，一起加水浸泡約30分鐘；豬蹄洗淨後，將全部材料放進瓦煲裏，加入清水適量，放入薑片、陳皮，大火煲沸後，改小火煲約3小時，調入適量精鹽即可。
[食補指南]白菜性平味甘，有解熱除煩、清熱解渴的作用；豬蹄性平、味甘，可健脾養胃、益氣生津。配合平菇、墨魚一起食用有養血通氣、滋陰益胃的功效。本欄主持：楊鬱卉
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