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夏日高溫天氣易使人產生疲勞感，特別是每天吃過午飯之後的那段時間，是人們一天中最容易感覺疲憊睏倦之時。夏季午後小睡一會兒，對恢復體力和精神大有幫助，但午睡也有些細節需要您注意。
飯後不能馬上午睡，因爲剛吃過飯後，消化器官正處於工作狀態，此時午睡會降低消化機能，使人產生飽脹感，一般來說飯後10—30分鐘再睡比較合適。不少上班族中午習慣趴在辦公桌或靠沙發、椅子午睡，這種姿勢容易造成吸入氧氣不足，頭部血流量減少而出現“腦貧血”。如果是趴着將頭枕在手臂上，還會造成壓迫眼球、手腿麻木，肌肉也由於仍處於緊張狀態而得不到充分休息。另外，午睡時間建議以1小時爲宜。
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