失眠請關掉手機
近日,美國和比利時的兩個研究小組,針對不同人羣進行了睡眠調查發現,青少年失眠的主要原因是手機的頻繁使用。
比利時天主教魯汶大學的科學家近日對國內約1600名13到15歲的青少年進行了調查,超過60%的人在晚上關燈後,仍繼續使用手機打電話、傳送簡訊,甚至有學生通過手機煲電話粥到凌晨。在對這些人進行一年的追蹤調查後發現,與普通學生相比,這些睡前有擺弄手機習慣的人,有明顯的身體疲憊感。使用手機越頻繁,人就會感到越勞累。
睡眠紊亂中心醫生、調查負責人傑奎琳·蒙特布萊斯特說,如果孩子長期睡眠不足,則會對發育造成不良影響,比如語言能力發育緩慢、記憶力下降、較難認知事物,甚至還會推遲智力發育的時間。蒙特布萊斯特說,經過研究發現,孩子大腦的部分生長髮育是在睡眠中形成的,而這些睡眠不足孩子的發育將比同齡人遲緩3倍。
美國賓夕法尼亞大學的調查更是讓人傷腦筋。在對5萬名成年人的睡眠調查中,超過半數人每天的睡眠時間只有4個小時。醫學專家說,現在的成年人睡眠質量大打折扣的原因是強大的工作壓力,不良的生活習慣使他們習慣於晚睡,睡眠質量也逐步下降,更容易患上疾病。
周晶璐
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