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醋泡腳，睡得香
前段時間，我晚上老是睡不着，早上又起不來，整天無精打采。後來，我聽說，用醋泡腳，能幫助睡眠，就試了一下。結果發現，每天睡前用醋浸泡雙腳後，晚上睡得很香，早上精神特別好。重慶江津孫天華
點評：
用醋療疾是流傳在民間的一種治病方法。“醋泡腳能安眠提神”是重慶江津孫天華先生的經驗之談。但孫先生對用何種醋、用多少量、是否用水稀釋、是否加熱等交待不清，讓讀者無法操作。
中醫認爲醋味酸，性苦、溫，能活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲、治癬療瘡。有學者認爲醋具有調節機體酸鹼平衡，促進正常的新陳代謝，幫助消化吸收，保護肝腎功能，擴張血管並保護動脈的功效，還能延緩衰老、減肥、美容。
睡前浴足本來就有安眠的作用。宋代文學家蘇東坡有“主人勸我洗足眠，倒牀不復聞鐘鼓”的詩句。而用醋浸泡足，能促進機體的血液循環，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠。但需要注意的事，使用醋泡足，必須用優質醋，如江蘇鎮江醋、四川保寧醋、山西老陳醋等，禁用化學醋。建議每晚睡前將60度左右的熱水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳。
(點評者：重慶市中醫骨科醫院主任中醫師郭劍華)
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