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天津市環境空氣質量日報(10月14日)
天津市環境空氣質量預報(10月14日)
最高氣溫 20℃
最低氣溫 10℃
多雲間晴
風向 北風
風力 2-3級
降水概率 20%
相對溼度 30%
未來兩天
10月15日
最高氣溫 11℃
最低氣溫 21℃
多雲轉晴
南風 2-3級
10月16日
最高氣溫 22℃
最低氣溫 12℃
晴間多雲
南風 2-3級
天津市氣象臺10月13日16時發佈
天氣關鍵詞 早晨涼
今天天氣逐漸轉好，氣溫變化不大，早晨出門感覺會有點涼。
天氣略有回暖 入秋小心胃病
-天氣趨勢：
下週中前期本市都將以晴到多雲爲主，天氣略有回暖，最高氣溫將升至22℃左右，到下週末將迎來小陣雨及5—6級的東北大風，最低氣溫下降至8℃左右。
-食品宜與忌：
宜：芋頭、大棗、雞肉、栗子
不宜：辣椒、火鍋、年糕
-養生寶鑑：
天氣逐漸過渡到深秋，人們也感覺到天氣由涼轉寒。從養生角度講，在寒暖交替期間，人的起居也應與氣候相適應，以早睡早起爲原則，才能避免秋天肅殺之氣對人體的侵害。一方面早睡可以收斂神氣，清心安神，心平氣和，情緒穩定；另一方面早起感受清爽的空氣與和煦的陽光，既怡神寧志又有益於健康，可以“使肺氣清”。
秋涼天氣中胃病多發，如果防護不當，很容易引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。因此近一段時間在特別注意胃部的保暖、適時增添衣服的同時，飲食上注意養胃，有胃病者飲食應以溫軟淡素爲宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進食時要細嚼慢嚥，不吃生冷食物，並戒菸、酒，以防刺激胃黏膜，促使潰瘍惡化和復發。
在食材選擇上，芋頭性味甘平，入大腸、胃經，有解毒、散結作用；大棗性平味甘，能補中益氣、養胃健脾；雞肉具有溫中益氣、利五臟、補虛損的功效；栗子則可以養胃健脾、補腎強筋、活血止血，這些食品適當多吃些都對秋季養胃非常有好處。
此時不要吃過燙、過硬、過辣、過黏的食物，而高脂肪、高熱量的食物，如火鍋若進食過多，也會引起胃黏膜損傷，造成胃腸道功能紊亂。
-藥膳佳餚：大棗蒸雞
[做法]將嫩母雞一隻剖腹挖出內臟洗淨，斬成5釐米長、2釐米寬的塊，下沸水鍋汆一下撈出，洗淨血污；將雞塊整齊地排列在大湯碗內，加大棗約50克，及黃酒、細鹽、蔥、姜等調味品，再加入250克清水；碗口用絲棉紙或玻璃紙封好，上籠用旺火將雞蒸酥取出啓封即可食用。
[食補指南]雞肉與大棗一起蒸食可溫中益氣、養胃健脾，爲秋季養生佳品。
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