專家提醒,在呼吸道疾病易發的冬季,鼻子的保健可提高禦寒能力。
清晨洗臉時建議用毛巾揉鼻脣、鼻翼兩側及周圍皮膚,有發熱感即可。也可用拇指、食指夾住鼻根,用力由上而下連拉幾次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭處,夾住鼻中膈軟骨,輕輕地下拉幾次。
擤鼻涕時要逐個鼻孔擤,用力不宜太猛,以免將鼻內分泌物壓入鼻周空腔鼻竇、鼻咽管,從而引發鼻竇、中耳腔感染。氣流壓力過大,也會損傷鼻黏膜,使毛細血管斷裂,導致鼻出血。
在冬天空氣非常乾燥時要注意多喝水,勤漱口,提高鼻咽腔、鼻腔的相對溼度。多吃梨、橘子等水果。也可用杯子盛滿熱水,將蒸汽吸入以改善鼻腔溼度,加強鼻功能。
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