上海、江蘇、安徽進行過一項調查,有55%的被調查者出現雄激素缺乏症狀——中老年男子雄性激素缺乏症(PADAM)目前正在日益逼近青壯年男人。銀行職員、教師、建築師、企業中堅人士、從事腦力勞動而很少鍛鍊身體的人,或者以前從事激烈的體育運動而後突然終止者,更多出現這些問題。表現爲缺乏熱情,性慾減退,不願運動等。
暖暖地吃
當歸、人蔘:當歸含有天然的植物性激素,可緩解因內分泌失調引起的症狀,也有補血的作用,能讓人氣血順暢、性趣盎然。
果仁:果仁中有種能影響雄性激素產生的神祕物質,對增強性功能大有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。
生蠔:含鋅,有助於合成雄性激素,維持前列腺體正常運作,生吃是保留蠔內鋅的最佳方法。
紅酒:紅酒含的肉豆蔻是種溫和的幻覺劑。
魚子醬:魚子醬含有豐富的蛋白質和動物激素,是很有效的催情食物。
懶懶地過
1、按時起居。早睡早起,每晚保證7~8小時的睡眠。按照腦力勞動和體力勞動相交替的方式工作,不要過度疲勞,有計劃地進行體育鍛煉或體力勞動。每工作1~2小時應休息10~15分鐘。
2、規律用餐。避免過飢過飽。減少食用含糖量高的食物,適當多吃些富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物。雞、魚、兔肉易於吸收,可適量食用;新鮮蔬菜可提供大量維生素,可以多吃。
3、每天練習5分鐘的瑜伽。修身養性,愉悅身心,放鬆神經,強健男性生殖系統。
美美地看
催情更多的作用是一種心理暗示。性激素睾丸酮的分泌受丘腦-垂體-性腺軸的制約,只要大腦感受到激情,激素就會源源不絕地分泌。
1、最大限度的關心和體貼,能幫助他放鬆神經,爲腎上腺減少過多的壓力,保證生產雄性激素的能量供應。
2、伴侶之間身體和感情接近的方式,對於他們的快感是最關鍵的。穿上適合當時氣氛的服裝,再加上獨特的香味,可以重新充滿吸引力。氣味催情劑在這裏起到間接作用。從一個充滿激情的女人性腺分泌出來的氣味,足可以激活男人的性激素分泌模式,保持體內激素水平的相對“年輕”狀態。
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