|
專家介紹，在各種胃病中，最常見的是胃炎、消化性潰瘍、胃癌等器質性疾病，其中，尤以慢性胃炎佔絕大多數。其實，腸胃不肯好好爲我們‘服務’，主要是因爲我們對它太不愛惜。專家提出了幾大“胃的剋星”：
工作壓力大。在現代人羣中，由精神壓力大導致的功能性消化不良胃病佔絕大多數。情緒不良會引起腎上腺激素分泌增多等一系列人體內環境的變化，並使胃黏膜的血液供應和胃酸分泌發生變化，引起胃病。
吃飯不定時。腸胃有自己的作息時間，一日三餐時，腸胃會自動分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物到來。可許多人根本不注意用餐時間，經常飢一頓飽一頓，容易破壞胃的正常消化分泌節律。長此以往，胃壁就會變薄，甚至增加胃穿孔的危險。
生活不規律。現在的都市上班族不少人生活無規律，零時還照樣有人在工作。人體有一種“生物鐘”機制，胃液的分泌在一天中也有高峯和低谷，以便及時消化食物。如果經常熬夜，就會打亂“生物鐘”，影響胃的功能，甚至傷害胃黏膜。
飲食不科學。午飯時間，不少上班族通常選擇吃快餐；晚上加班至深夜，再三三兩兩約着去吃夜宵，像漢堡、巧克力等，這些都很容易刺激胃酸分泌，引起黏膜糜爛。除此，一些白領加班時愛用煙提神，其實吸菸也能吸出胃病，菸草中的尼古丁會引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素合成減少，從而加重對胃壁的刺激和破壞作用。
那麼，如何打好“保胃戰”？專家指出：病靠三分治，七分養，胃更是這樣。把好“入口”關、養成規律的生活習慣是“保胃”的基礎，尤其應該注意以下幾點。
1.不要暴飲暴食、過飢過飽，或吃得過於油膩。
2.避免吃刺激性食物，如烈酒、濃茶、咖啡及辛辣食品等。
3.蔬菜水果不可少，多吃白肉代替紅肉，適當補充奶製品。
4.每天都要吃早餐。
5.注意飲水和食品的衛生，不吃被微生物或細菌污染的食物。
6.緊張工作之餘，少熬夜，多運動。
|
