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生命能夠延長嗎？該怎樣延長？這個問題終於有了答案。據美國《預防》雜誌近日報道，科學家們研究發現，吃得少些反而活得更長。下面的9個方法將幫我們控制熱量攝入、延緩衰老。
1、減少糖分攝入。
糖分攝入過多會妨礙身體正常新陳代謝，還會降低機體免疫力、提高甘油三酯，進而增加代謝綜合徵、糖尿病和心臟病的發病機率。
2、不要過分擔心膽固醇。
過去常常把膽固醇當成雙刃劍，分爲“好膽固醇”和“壞膽固醇”，但實際上，事情卻遠複雜得多。低密度脂蛋白，即所謂的“壞膽固醇”有6種，其中有些對身體並沒有威脅。如果只是盯住膽固醇的指標，而不用整體的視角看待身體狀況，就很有可能忽視其他危險。適當改變生活方式，戒菸、運動和減肥，這對於生命來講更爲重要。
3、讓內心更平靜。
沉思可以緩解壓力，每天放鬆幾分鐘，做做深呼吸。
4、吃魚肉好處多。
吃魚可以幫助降血壓，降低心臟病的發病率。營養專家建議，每天從魚肉或相關食品中至少攝入0.5克的魚油，或每週吃兩次魚肉。
5、與社會多溝通。
那些與世隔絕的人往往英年早逝，而那些關心他人、關注社會的人卻體魄強健，壽命較長。
6、有規律的運動。
研究發現，運動能強健骨骼、增強血液循環以及控制血糖等。
7、抵抗炎症侵襲。
要多吃水果、蔬菜，因爲其中的植物化學物質和不飽和脂肪酸有抗衰老的作用。
8、適度曬曬太陽。
維生素D不容易從食物中攝取，所以要多曬曬太陽，給身體補充維生素D。適當曬太陽有助於延長生命。
9、適當飲酒。
大量研究表明，少量飲葡萄酒——男性不超過2杯、女性不超過1杯——對心臟和血液循環系統都是有益的。
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