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1、喜吃“三高”食品或鹹食者易感冒 長期吃高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫功能。食鹽過多會使唾液分泌到口腔內的溶菌酶減少，降低了包括干擾素在內的抗病因子的分泌，病毒就可乘機侵入上呼吸道黏膜而誘發感冒。食用過多的糖也不好，不僅會導致食慾不振，脾胃虛弱，而且由於糖有利尿作用，還會導致體內失水，引起口乾舌燥及上火症狀，從而易發上感。
2、偏食者易感冒 有些人由於偏食引起的維生素C和維生素A缺乏。從食物中攝取的維生素C越多，防止感冒效果越好。當維生素A缺乏時，淋巴細胞不能產生免疫球蛋白，白細胞吞噬細菌能力明顯下降，紅細胞的更新模式也受到抑制，在病毒、細菌的侵襲下，呼吸道黏膜這道屏障防線的功能就會削弱。
3、足部保暖不當者易感冒 足部與上呼吸道黏膜之間有着極爲密切的神經聯繫，如果足部受涼，則局部血管收縮，纖毛擺動減弱，致使局部抵抗力降低，病菌病毒乘虛而入，使人易患感冒。尤其是老年人和小兒，因抵禦寒冷的能力差，一旦足部受涼，很容易感冒。
4、精神緊張者易感冒 神經經常處於緊張狀態的人，鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，因而易患感冒。
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