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逃離鬧市到郊外去爬山涉水已成爲越來越多現代人的追求。因此，戶外拓展活動、野外探險、定向越野等等新興戶外活動備受推崇。不過，不論是普通的行山，還是戶外探險，以下這四樣裝備都應成爲你爬山的必備品。
必備1護膝
有登山人士認爲，上山時你可以不帶護膝，但下山時每人都應該佩帶。而且下山動作不宜過快，因爲在負重情況下，走下山對膝關節的衝擊是非常大的。
貼士：想提高爬山難度，又想降低對膝關節衝擊？那麼不妨推着自行車上山，下山時直接騎車下山，這樣既練了體力也很好地保護了膝關節。
必備2登山包
登山包可分爲徙步包(輕型包)和登山包(重型包)，又或更細分爲衝頂包、滑雪揹包、旅行用包、攀巖用包等。輕型包適合徙步、野營，當登山者負重不超過50斤時是個好選擇。重型揹包適合高海拔登山、長途穿越活動，設計上更多考慮負重狀態下的揹負性能，但往往自身較重。
貼士：打包時儘可能將重物品靠近身體及揹包上部，讓揹包重量通過揹負系統均攤到你的肩、背、腰、臀上。儘量不要外掛，將揹包內的物品塞滿，保持重心不要偏向任何一方。
必備3登山杖
用登山杖上山、下山可以省很多的力氣，尤其可減輕腿部的壓力，緩解腰部和肩膀疲勞。長時間行走臺階對腿部膝關節衝擊很大，如果使用登山杖會有很好的效果。在碎石、河谷地段，使用登山杖會使安全性大大提高，減少滑倒、扭傷的機會。手杖還可以在雜草叢生的地段幫助登山者探明路況，驅趕動物特別是蛇。
貼士：由於在上坡時，手臂的推力藉由腕帶傳到手杖產生上坡的助力，所以我們手腕穿過腕帶時不應直接從腕帶上方伸進去抓住把手，而是應該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然後再輕輕的抓住把手，透過腕帶來支撐手杖，而不是緊緊地抓着把手施力。
必備4登山鞋
登山鞋是登山者優先考慮採購的登山裝備。選擇登山鞋最重要的是適合自己的腳和自己的登山線路。其中，登山鞋的硬度能夠抗拒岩石的刮磨，而輕便的登山鞋無法提供足夠的平穩度支撐較重的揹包。如果登山線路是行走在困難地形，則更需要選擇保護自己腳踝、腳後跟與腳趾的登山鞋。
貼士：1.購買時最好下午試鞋，因爲下午通常腳會比較大些；2.試鞋時穿着厚襪子，然後再能從後跟處塞進一至兩個手指較好。因爲長時間徙步後腳會有些腫脹，必須留出空間來；3.行走時，登山鞋的鞋帶可分作兩截繫帶，同時可根據不同的地形來控制鞋面和鞋幫繫帶的鬆緊。
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