|
1、科學地洗臉
洗臉的目的在於保持皮膚清潔。皮膚上的許多組織如皮脂腺、汗腺、角質等都會因新陳代謝而容易產生污垢，如果放任不管，則會引起皮脂酸化及毛細孔堵塞，導致接觸性皮膚炎，甚至是敏感性皮膚病。所以，正確的洗臉方法是尤爲重要的。
每天清晨起牀後和下班回家後，是兩個潔面的最佳時間。特別是對於經常化妝的OL們，更需要將帶妝時間降至最低，因此最好一進家門就洗掉臉上的污垢與彩妝。
潔面的水溫以30℃左右爲宜。不可用太熱的水，因爲熱氣吸收了肌膚內過多的油脂，更容易令肌膚乾燥，破壞了原有的彈性和光澤，容易出皺紋;也不可用太冷的水，因爲冷水雖然能清潔表面的污垢，但無法清潔毛孔裏的塵垢和過剩油脂。而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。
2、食鹽爲肌膚排毒
食鹽具備的消炎殺菌的功效衆所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚，可試着將一小勺鹽與蜂蜜調勻後，塗在臉上並輕輕按摩5分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。
3、柔軟貼身內衣
選擇一款色澤淡雅、質地舒適的合體內衣，享受它所給予的貼身呵護，在需要露膚的夏季顯得尤爲重要。爲了配合無肩或吊帶服裝，可以考慮使用那種可拆卸肩帶的款式。
4、夏天常飲清熱茶飲
炎熱的夏天特別容易上火，而內火旺盛不僅會導致皮膚生暗瘡，也會影響生活及工作狀態。建議在夏天經常喝些可以清熱排毒的茶飲或湯水，讓自己擁有一個清爽的夏天。
材料：當歸、熟地、白芍和川芎各15克、玫瑰果5克、桂圓、紅棗和黑棗、枸杞適量。
做法：將所有材料加水煎煮，沸騰兩次後去渣飲用，分3次服用。每隔一兩天服用一次即可。
作用：適合體質虛弱氣色不佳者，可滋養身體，保持體內環保，美白肌膚，令皮膚健康有彈性。
5、房間裏放種適合你的植物
你知道麼?色彩與情緒有一種奇特的對應性。色彩心理學家西澤巴說：“就像維生素是人的滋養品一樣，色彩也是助於大腦的營養物。”
在所有顏色之中，植物的綠色具有和諧的素質，對治療心情抑鬱有幫助。紅色有一種強力燃燒的能量，有“和血平肝，養胃，寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長，癒合傷口。所以不妨在辦公室或居家多放一些相關色彩的花飾或盆栽吧。
6、每週2天吃素
給腸胃休息的機會。因爲過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔，同時適當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。多吃新鮮食物和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因爲其中含有較多防腐劑、色素。
7、DIY面膜謀殺皺紋
這是一種在印度風行一時的敷面方法，將番木瓜和蜂蜜混合起來是最可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀，敷在臉上15分鐘以後再洗去，就能令面膜發揮功效。
8、眼部不老按摩
按摩是讓眼部運動的好方法，經常對着電腦工作的女性，常常覺得眼睛痠痛並感到疲倦，而且有黑眼圈、細紋及浮腫(熊貓眼)，不妨在使用適合自已眼部保養產品的同時，試着搭配適當的眼部按摩。這個方法不但可以讓雙眼得到舒緩，而且還可以促進血液循環，減少細紋及眼部浮腫現象。
減少細紋及淡化黑眼圈
Step1：先由眼尾開始，以手指指尖在眼部四周輕力按壓至眼頭位置，重複動作做7~8次。
Step2：閉上雙眼，利用無名指的指尖，在眼睛的四周以畫圈的方式，由眼頭開始輕力做點式的按摩(一壓一放)，重複動作做7~8次。
9、用紅糖橙汁柔嫩雙脣
嘴脣是身體上最暴露、得到關愛卻又最少的部位，同時它又不得不忍受着彩妝的無遮擋傷害，乾澀、脫皮就成了嘴脣必然的境遇。不妨在每星期抽出兩天，用一茶匙紅糖配上新榨的橙汁調成糊狀，敷在雙脣上幾分鐘。糖類、穀類是最天然的柔和去角質霜，而橙汁中所含的酸類成分可以很好地去掉死皮。
洗掉“脣膜”以後，立刻擦上含有抗氧化成分同時又有SPF值的潤脣膏，可以保護嬌嫩的雙脣不受外界環境的傷害。
10、濃茶敷眼
結束了在電腦前的疲憊的一天，你感到眼睛痠痛，乾澀。不要急着去買眼藥水，試一下最簡單的方法。煮一壺濃茶，放涼，洗眼睛，然後拿兩個棉球用茶水浸溼，閉上眼睛，敷在眼皮上。放鬆5分鐘，想一些愉快的事。這樣可以減輕你的眼睛疲勞，讓雙眼明亮有神。
11、讓家中充滿花香
空氣乾燥，對皮膚有害無益。不妨自制芳香空氣噴霧的方法，既有情趣又便宜，而且對你的身體絕無傷害。
在蒸餾水裏滴入精油製成噴霧劑，可讓精油分子透過噴霧器散佈於空氣中，營造出室內芳香宜人的氛圍，同時兼具肌膚保溼之功效。
Step1：將30毫升蒸餾水放入噴霧器。
Step2：滴入3-6滴精油。
Step3：充分搖勻後即可使用。
建議：添加精油的噴霧劑不適合存放，最好一次用完，日後再製作新的噴霧劑。
12、多與家人朋友在一起
這是一種極好的提高心理免疫力的方法。心理學家告訴我們，當你與志同道合的朋友在一起時，由於感受到友情和社會的認同，人的免疫系統會處於良好的狀態。爲了證明此觀點，巴黎身心健康中心的研究人員讓參加實驗的人與感冒病毒接觸，然後由研究人員跟蹤監測他們的社會交往情況。結果發現，和朋友、家人、同事相處時間越長的人感冒的機率越小。同時，擁抱、撫摸等身體接觸也能使人體的免疫細胞更加活躍，讓你的身體健康，皮膚光亮。
13、成爲芳香女子
除了使用香水外，還有很多方式可以助你香噴噴一整夏。你可以在身體乳里加入幾滴薰衣草、檀香或薄荷精油，然後均勻地塗抹全身，它能讓你的神經爲之一振，或許接下來會有人打聽你身上的奇怪而美妙的香味是從何而來哦!
|
