常生活中,飯後吃水果已經成爲不少人的生活習慣,而飯桌上的最後一道上菜程序也是飯後一盤水果。健康專家提醒,飯後馬上吃水果是健康飲食誤區。
專家提醒,飯後,飯菜已經填滿了胃,這時候吃水果,水果將很難達到小腸,水果中含有大量的單糖類物質,很容易被小腸吸收,但若被飯菜堵在胃中,就會因腐敗而形成脹氣,使胃部不適。
專家提醒,最合理的吃水果時間應該在兩餐之間,一般上午在9至10時,下午在3至4時。