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最近，浙江省在全國率先啓動了“心理素質與心理健康工程”。這是個好消息，但好消息的背後卻是我省心理衛生問題比較嚴重的現狀，多項指標都高於全國的平均水平。 經濟發達地區競爭壓力大 “三高”人羣患抑鬱症增多 爲什麼浙江人的心理問題會這麼嚴重？我國著名的心理衛生專家、杭州市疾控中心主任趙國秋說，浙江屬於沿海經濟發達城市，人們面臨的競爭壓力特別大，有工作、學習、婚姻、高科技、人際關係等等方面。管好心理壓力很難，它同時會成爲自殺等心理危險行爲的主要因素。 趙國秋手上有兩個最近的數據，是浙江省衛生廳2005年調查的結果：在浙江省，有17.3%的人存在不同程度的心理問題，患有抑鬱障礙的人已經超過了8.7%。相信大家看到這個比率也會有點吃驚。 四年前，杭州心理危機干預中心成立，設立了一路熱線電話：0571-85029595，目前，這路熱線已經接聽了近4萬個電話，其中，35%的來電者有抑鬱情緒，9.46%的有自殺念頭，3%曾有1次或多次自殺未遂史。 “高學歷、高收入、高職稱的羣體打來電話的越來越多，來電者的年齡多在17—34歲。”趙國秋說，抑鬱症是導致自殺的“罪魁禍首”，自殺者中70%爲抑鬱症患者。 是否有抑鬱障礙？ 請你對照3條標準自查 抑鬱障礙與抑鬱症有區別，有抑鬱障礙的人只要通過合適的疏導，能夠排解壓力，不至於發展到抑鬱症。抑鬱障礙有哪些表現呢？趙國秋主任提出了三條自查的標準：一是兩週來情緒持續低落(時好時壞的不算)，二是興趣減退，三是自我否定。 如果同時具有上面三個症狀，很有可能已經有了抑鬱障礙，需要找心理醫生做心理輔導。如果持續時間更長，覺得外部世界全是灰色的，那很有可能已經患上抑鬱症。這非常危險，它會使人產生厭世甚至輕生的念頭。 目前，有抑鬱障礙的人中，大部分都堅持認爲自己沒問題，少數認識到有心理問題的人，也不好意思面對面向心理醫生求助。趙國秋建議打杭州心理危機干預中心的熱線電話85029595(24小時開通)，電話一端的心理醫生將給予情感支持或情緒舒緩的服務，或探討、尋找解決問題的方法。 “一旦工作或非工作的要求超過了個人的處理能力，某些形式的壓力很容易產生。”趙國秋提出一個應對壓力的辦法，即改變自己的生活方式：確定一個“放鬆時段”融入到日常生活裏；儘可能多做令你感到愉快的事；不要累積壓力，要勞逸結合；堅持在家庭和工作中應有的權利；避免勞累過度或接受太多的工作任務；不要躲避令你感到害怕的事；記住自己的成績和進步，並暗暗鼓勵和表揚自己。 類似楊利偉做過的心理訓練 今年在杭州接受普通人來進行 浙江的“心理素質與心理健康工程”將首先在全省高校大學生中展開，學校中的心理輔導老師平時多是做成長性輔導，對大學生危機性的心理行爲干預不夠，今後浙江要設立一個“遠程專家會診系統”，通過心理輔導老師連線有心理障礙的學生，及時進行心理疏導。 今年，在杭州還會建起一個“心理素質訓練中心”，軟件、硬件系統從解放軍心理訓練中心裏引進。心理素質差的人可以報名參加，最少通過一個星期的訓練，提高人的忍受力、抗壓力能力、抗挫折能力等。據說，這套系統經過多年的應用，效果很好。航天員楊利偉等都要經過這個訓練，以促進心理的穩定性。
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