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今天是大年初五，後天上班族就要正式上班了。按往年，過完春節長假，不少人會得一種叫“假日綜合症”的病。杭州市疾控中心主任趙國秋建議大家：從今天起收收心，調整心理、睡眠和飲食，遠離“假日綜合症”。 趙主任介紹，“假日綜合症”是從實行七天長假後出現最多的身心性疾病。由於上班族在長假期間，打亂了正常的作息時間，破壞了飲食規律，人體各器官都超負荷運轉，引起心理、生理功能紊亂。 患上這種病會感覺渾身乏力、嗜睡、精力不集中、厭食、恐懼、孤獨和出現頭暈、口乾舌燥、煩躁、腹痛腹瀉等症狀。最容易出現的症狀有：疲憊、神經性厭食、工作恐慌症、孤獨綜合徵和旅遊遐想症。 趙主任建議上班族，從現在開始有效休息、調整生物鐘、用洗澡泡腳等方法消除疲勞。飲食上，多吃些清淡食物，多參加運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等。休息運動的同時，靜心思考上班後該做的事，將自己的心理及時調整到工作狀態。 有的人難得過年回家與親人團聚，長假結束意味着將離開家鄉和親人，離別的傷感越來越深。這種情緒最好不要隱藏，如果想哭就痛快地哭出來。平時多和親人打打電話，結交新朋友。旅途中的不愉快也別憋在心裏，痛快地忘掉好了。(施水泉史潔) (責任編輯：餘海濤)
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