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微笑訓練。微笑時牙齒露出6顆到8顆，是『奧運微笑』的標准。每人咬著一根筷子練習，一節課下來嘴都麻了。
握手訓練。握手時，面部要保持微笑，注視對方，身體前傾45°。一天練下來，雙方握得手疼。
得體的裙裝、甜美的笑容、優雅的動作……相比運動員賽場上的揮汗如雨、激烈爭奪，為比賽做引導和頒獎服務的禮儀小姐則是另一道風景。3月15日下午，2008奧帆賽禮儀小姐110人大名單正式確定，她們是從青島16所院校的2000多名報名者中，嚴格選拔出來的。她們大部分都是『90後』，每天除了課業學習外，還要接受嚴格訓練，有人累哭了，可是並沒有氣餒，因為在奧帆賽上，她們美麗的微笑將展示給全世界……近日，記者來到青島外事服務學校，對正在接受禮儀培訓的奧帆賽禮儀小姐進行了探訪。
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