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美女們和紫外線的“戰鬥”一年四季都在持續，隨着氣溫日漸攀升，這場沒有硝煙的戰爭也漸入高潮。想在炎炎夏日美麗綻放？那就快來看看我們送上的防曬攻略，用科學健康的方法將自己全副武裝，自信滿滿地挑戰夏日驕陽。
攻略：蔬果防曬，吃出健康
白皙代表明星：徐懷鈺
因爲喜歡戶外運動，每到夏天我的皮膚經常會曬得很黑很暗沉。這時，我就會拿出放在冰箱裏的黃瓜，切成薄片後敷在臉上，然後邊吃黃瓜邊敷黃瓜片，幹了再換。只需半個小時，皮膚就會變得白晰透明，而且很有彈性，舒服極了。
除了外部防護，內部調理也是重要的一環。夏季應當慎食芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜，相反可以多吃些抑制色素沉澱，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果。推薦以下幾種具有防曬效果的食物。
番茄--最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。吃熟番茄比生吃番茄效果更好，同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。
西瓜--西瓜含水量很高，特別適合夏季補充人體水分的損失。西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、防曬、美白效果較好。
檸檬--含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，令肌膚呈現光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
黃瓜--皮膚曬傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象，不過要注意敷後身體要用清水沖洗乾淨。
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