|
上週末，家住本市楊浦區的孫阿婆興奮地跟兒孫們到佘山春遊登山，自恃體力尚好的孫阿婆堅持要爬到最上面，不知不覺中走了不少路，準備下山的時候，光顧着看景的孫阿婆一個趔趄險被扭傷，勞累不已回到家中，第二天便被送到醫院。記者從滬上醫院瞭解到，最近是春日出遊的高峯，不少家庭扶老攜幼相約出遊。專家認爲，老人出遊應格外注意，走路不觀景，觀景不走路，加強自身保健。 “不服老”心態造成骨折 上海455醫院骨科日前接診到一位很有意思的老人：70歲的付大爺。老人子女很孝敬，經常帶他去出遊。但付老先生大有老夫不減當年勇的氣概，他不顧老伴的反對，在登山時，放棄了坐索道車上山的便利，加入了爬山者的行列，竟也一路氣喘吁吁爬到終點，贏得了大家的喝彩，他自己也很得意。 可勉強下山後已四肢無力，好像連說話的力氣都沒有了。最後思想也難以集中了，竟一腳被碎石絆倒，造成腳筋扭傷，後來到醫院一檢查，竟然是骨折。 醫院骨科主任魏延雲指出，旅遊中登山對老年人身體條件是一次考驗，有嚴重高血壓、心臟病的人最好不要登山，以免發生意外。休息時不要坐在潮溼的地上或風口處，出汗時可稍鬆衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。進餐時應在背風處，先休息一會兒再進餐。登山時，動作要緩慢，尤其是老年人和體弱的人更要注意這一點，走半小時就休息10分鐘，避免過度勞累。同時，一定要根據身體實際情況決定是否要登山，不要逞強。 與人斗酒喝醉無奈返程 記者的朋友阿雲是位導遊，日前帶了一個老年旅遊團到浙江遊玩。讓她瞠目結舌的是，旅途中幾位看起來比較熟悉的老年人竟在酒桌上幹起來了。他們在越談越熱火的時候，開始相互勸酒。你讓他喝一杯，他逼你敬一次，不知不覺喝了4瓶白酒。哪知白酒後勁很足，沒過一會兒就有人講話語無倫次，甚至嘔吐不止，折騰了一晚上。第二天他們還是情況不好，只好結束旅遊，在另外一個導遊陪同下返程。 老年人由於氣血漸衰，易腰痠腿痛、容易疲勞。冬春寒冷季節，老年人易畏寒怕冷，如少量飲酒可以增進血液循環，通絡舒筋。但是，酒飲多了也是有害的。飲酒過量能使人提前衰老，壽命縮短。據醫學界統計，長期大量飲酒，平均壽命比不喝酒或少飲酒的人減少5-10年。狂飲可使腦細胞受損，引起頭腦不清、智力遲鈍、注意力不集中、記憶力明顯減退、分析判斷力下降等，嚴重時甚至可以引起肝臟功能減退。因此，老年人要有節制地適量飲酒，用幾個字概括就是“適量，慢飲，食酒餚不空腹”。尤其是在外面旅遊的時候，切不可爲了酒興而傷了健康誤了行程。 晚報提醒出遊前先要關注健康 如今，旅遊已經成爲許多老年人的愛好。但旅途衣食住行不規律，身體易疲勞，也會給老年人身體帶來不利的影響。因此，老年人在出發之前，要關注一下天氣預報，瞭解旅遊目的地的天氣情況，根據天氣變化攜帶衣物及日用品。不論到何地遊覽，老年人都應穿柔軟舒適的布鞋或運動鞋，忌穿硬底皮鞋。 首先要提醒的是，患有嚴重心腦血管疾病、伴有嚴重併發症的糖尿病患者及嚴重高血壓等疾病的老年人不宜出行旅遊。因此，老年人旅行前有必要做一下體檢，確定適合出行與否。然後再根據身體狀況安排旅遊行程，適宜最好，切勿貪多。有些地方早晚氣候不穩定，血管容易痙攣，老年人心腦血管容易“亮紅燈”。原來就有心腦血管病及血壓高的老人，出行應當帶上自己的“小藥箱”，不能因爲遊興把按時服藥忘在腦後。 另外，遊玩當中應儘量避免接觸動物或被蚊蟲叮咬，如皮膚過敏、黃熱病、瘧疾均爲動物傳染及蚊蟲叮咬後所致，有些對花粉過敏的老年人遊玩應避開花草集中的景點。 有些人出門往往帶足吃的、用的、穿的，其實，這些東西不必帶太多。有些東西如食品，途中可以買到，短期替換的衣服也不必帶太多，以少而精爲佳。外出旅行最大的忌諱就是在途中與素不相識的人亂結伴，以防他人圖謀不軌，給自己的人身、財物帶來危險。作者：晚報記者王豔輝報道製圖鄔思蓓 (責任編輯：江大紅)
|
