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近些年來，美國、英國、澳大利亞等各國的營養專家都在強調花生及花生製品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖。這些專家指出：優質花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，其含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。除了葉酸，花生製品中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。
英國牛津布魯克斯大學人類營養學家教授認爲：花生在應對超重和肥胖以及營養不良中具有重要作用。維持體重的理想措施是攝入能夠限制能量攝入或增加能量消耗的食物。花生能增加食物熱效應和靜息代謝率，延長飽腹感的時間，因此可以防止食物的過度攝入，是維持體重的理想食物。花生能顯著影響食物熱效應和靜息代謝率，因而能增加能量消耗而對能量起到調節作用。
澳大利亞阿德萊德大學微生物與生物醫學院科學會理事PeterHowe教授在談到堅果與肥胖關係時說，基督教徒健康研究(31200人)和護士健康研究(86000人)發現，肥胖和堅果(包括花生)的消費量呈負相關，對自由膳食人羣，食用花生堅果人羣后體重呈現下降趨勢。堅果能增加多餘能量的消耗從而減少脂肪在體內的堆積。在15個受試者膳食補充花生，19周後，多餘的能量消耗增加11%，堅果同樣能增加飽腹感，堅果的能量密度大，是纖維和蛋白質的良好來源。
早在去年年底的“花生營養價值產業前景國際論壇”上，美國營養專家在報告中稱：美國哈佛大學公共衛生學院及波士頓婦醫院，曾組織了101名患肥胖症的中老年男女，分爲兩組，一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜爲主)，一組吃堅果膳食(以花生油、花生醬、混合堅果、蔬菜爲主)。半年後，情況發生了可喜的變化，兩組人的體重平均都減了11磅。但是，一年之後，第一組的體重出現了反彈，而食用花生堅果膳食的第二組沒有出現反彈，仍然保持着頭半年後的體重水平。
另外，在外國專家的新發現中，客觀上否定了許多關於減肥連食用油也不吃的做法。其實，恰當地選擇食用油的品種，經常吃堅果的人，不僅不會使人發胖，還使人們可以在日常飲食中獲得全面營養，同時不用擔心增加體重。能使減肥變得更加輕鬆。東北師範大學生命科學院劉立俠博士在澳大利亞從事了多年的花生高油酸研究。劉教授認爲，在澳大利亞健康快餐，對兒童肥胖的影響是被媒體關注的熱點，2004年在澳大利亞舉行的爲期兩天的關於兒童營養的記者招待會上，澳大利亞的花生公司被邀請做有關花生研究現狀的報告。報告顯示：花生和花生油在飲食、厭食、減肥等項檢查中具有明顯效果，在飲食中攝入花生和花生油，比那些低脂肪飲食的人更易平衡飲食和減肥。研究者還發現那些飲食高油酸花生的人，總膽固醇可以降低9.8%，II型糖尿病患者發病率減少33%。澳大利亞媒體發出呼籲：爲什麼不嘗試使你的孩子們接受花生食品健康快餐的理念呢？
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