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如果你想早上跑步，又起不來床，只要給他發個短信，他就會天天用電話振鈴把你叫醒。
不少被他叫醒的人也和他一樣做起了『黎明使者』，每天在自己晨跑之前幫助他叫醒別人。
他的網名叫『黎明腳步』，大家都親切地叫他『黎明』。『黎明腳步』每天5點半准時起床(秋冬季為6點)，開始叫醒30多名『黎明使者』，30多名『黎明使者』每人再負責叫醒20名左右參加早晨跑步的人。
目前長期堅持參加『黎明行動』的人已經超過了600人。這些人遍布全國各地，除了焦作市外，鄭州、北京、無錫、成都等地的晨跑愛好者，都能准時收到來自『黎明腳步』的叫醒服務。
為了鼓勵朋友們堅持跑步，他天天在網上寫『跑步日記』，不少看他日記的朋友也加入跑步的隊伍。
他說：早上跑步的感覺是那麼好，我希望看到更多的人早上鍛煉身體。只要你不放棄，我就永遠不會放棄。
一個疑問：天天叫人起床跑步，他真的能做到嗎？
去年4月份，在焦作山陽論壇有這樣一個帖子，標題是『別睡懶覺了，起床跑步吧，我叫你』。新穎的題目吸引不少人跟帖，有的人好奇地按照他公布的手機號碼和方法發去短信，沒想到第二天清晨，催他起床的手機鈴聲准時響起了。
該帖子的發布者正是『黎明腳步』，他用行動證實了自己的承諾。
一名叫『雪映麗影』的網友說：『感謝大哥今天能叫上我一起跑步，每天在電腦邊坐十幾個小時，晨跑的感覺真是太爽了。』
『叫一天兩天可以，你能堅持多久？我不相信。』也有網友懷疑。
記者看到帖子，也很懷疑，他真的能堅持下來嗎？
和眾多網友一樣，懷著一顆好奇心，記者決定對他進行一次試探。
3月29日，記者給『黎明腳步』發了短信，表示想要晨跑。
他回復：『好啊，明起5點30分左右打電話給你，你不要接，聽到手機震鈴起床跑步。希望堅持，不要放棄。如果願意自加動力成為黎明使者，請隨時告訴我。順祝愉快！』
第二天，早上5點30分，一個起首為0391的電話把我從睡意中叫醒，0391是焦作的區號——是『黎明腳步』在叫我起床。
一個哈爾濱的網友給他發來短信：我們雖然離得很遠，但你的行為深深感動了我，一年來叫醒鈴聲每天准時響起，你的鈴聲問候是我最大的動力。謝謝你每天叫我，我感覺到自己有變化了，精力充沛了，我會堅持的！
一個團隊：已有600多人加入晨跑行列
3月30日，記者電話約『黎明腳步』想采訪他，他猶豫了一下，表示不想暴露自己的工作單位和真實姓名。在他經常跑步的龍源湖公園，記者和『黎明腳步』正式見面。他身著夾克、牛仔褲，約170厘米的個子，略瘦。說話時聲音不大，笑起來溫和而親切。
他給我看手機裡存得滿滿當當的要他叫醒跑步的短信，他捨不得刪除，過一段整理一下存在電腦上。他和這些晨跑的朋友，彼此都是『最熟悉的陌生人』。
這麼多人，要是全由他來叫，他自己就跑不成了，一般來說，他用10分鍾時間，能叫醒一二十個人。
他把那些願意在晨跑前幫他叫醒別人的熱心人叫做『黎明使者』。從去年4月開始響應他並堅持到現在的一些朋友，如今成了『跑步元老』，也和他一樣成了叫醒別人晨跑的『黎明使者』。晨跑的朋友們10個人分成一組，每個『黎明使者』負責叫醒一組。
在同一個城市居住的朋友，他通過建立『黎明腳步QQ群』把大家組織在一起。平時大家各自跑步，每到雙休日的時候，大家從四面八方趕到一起跑步鍛煉。
每天跑步過後，『黎明腳步』都會及時寫出跑步日記，發表在網上。每天看他跑步日記的人有1000人左右，目前他的跑步日記總瀏覽量已經逼近20萬人次。跑步時，每當想到身邊的晨練者裡面，說不定有個人就是被自己喊醒的，他就感到很欣慰。有一天，『黎明腳步』和十幾名晨跑愛好者一起鍛煉完後，大家想合個影，便在附近找了個晨跑者來幫他們拍照。沒想到，那人突然驚喜地說：『你們是"黎明使者"吧！我也是被你們叫醒的。』
一個想法：何不幫助更多的人早起跑步？
7年前，『黎明腳步』也和大部分人一樣，每天早上6點，他還在做夢呢。
單位搞了個運動會，他參加了跑步項目，1000米，跑下來氣喘吁吁的。打太極拳的時候，一個簡單的斜拉伸動作也很難做下來。更困惑的是，隨著工作和生活壓力的加重，他開始有了失眠的毛病，自信心也越來越少了。
這些變化讓他很沮喪，要知道，上學的時候他可是從不服輸的。『那時，我特別喜愛武術。沒想到，人到中年，竟然會變得這樣硬胳膊、硬腿的。』他說。
從那時起，他動了跑步的念頭。他不敢和朋友說，怕堅持不下來被笑話。堅持幾年以後，在和朋友們一起吃飯時，談起體育愛好，他便裝作漫不經心地說：『我天天起來跑步。』
朋友們全是年齡相當的人，一聽這話，都開始感嘆，也想跑步，但起不來。他們說：『你天天跑，早上喊我們一起跑吧。』
為朋友們提供『叫醒服務』一段時間後，他突發奇想：清晨這麼美妙，很多人想跑步卻起不來床，自己舉手之勞，為什麼不多叫一些人起床跑步呢？
於是，去年4月，他便在網上發了帖子，沒想到這麼多人響應。他說：『我可不是什麼活雷鋒，只是舉手之勞。』
一些評論：『黎明腳步』給予的是一種精神力量
仿照他的做法，有些網友也發起了『黎明行動』。
一名叫gaohx001的網友也發帖說，這是網上最新開始流行的活動，利己利人。這名網友還留下聯系方式，表示願意早上喊人起床。
網友『鮮於楚狂』跟帖說：『黎明是最安靜的，同時也是最美的。感謝"黎明腳步"一直堅持著，也鼓舞著我們。望您繼續堅持下去，您就是我們的精神力量。』
甚至有些國外的網友也關注這件事，一位名叫道佛安的德國網友驚奇地說：『我很關注中國的時事和風尚，您和您發動的這場運動是積極向上的。可以想象，您和您的晨跑朋友是當前人人叫喊壓力時代中的心理精神健康群體，我為你們加油。』
也有網友說，自己是海地維和組織的，每天早上也起來跑步。當知道每天早上，有這麼多朋友在相同的時間和自己一起跑時，心裡就非常溫暖。
網友『無限』從一開始就一直享受著黎明的叫醒，並且成為一名『黎明使者』。跑步以來，他體重減了5公斤。現在，每天早上他自己也會醒，但他還是喜歡那准時的電話鈴：『黎明腳步，他是一種鼓舞的精神，讓人學會堅持。雖然這事情並不大，但我覺得黎明很偉大。』
每天清晨，在叫醒網友後，『黎明腳步』都會面帶微笑地奔跑在道路上，他知道在不同的城市、不同的路上有人正和他一起晨跑，雖然互不相識，但他們的心在一起。
鏈接：『黎明腳步』跑步宣言
每天早起跑步，呼吸著新鮮空氣，總想睡覺的人都應該起來，跑步鍛煉，沐浴晨風。想想許多人沒有好好利用這段時間，白白睡過去太可惜了。
如果你有這個念頭，不管你在哪裡，不管你從事什麼職業，不管你屬於哪個年齡段，都應該行動起來，不要再等啦。
別睡懶覺了，起來跑步吧，准備一雙運動鞋、一套舒適的運動衣就行了。你隨時准備好了，隨時就開始跑吧。
如果擔心起不來，就發短信到139XXXX3156，我叫你。春夏季5點半以前，秋冬季6點以前，我都會准時叫醒你。
只要你不放棄，我永遠不會放棄，只要你需要我就做，因為我能夠做到。(作者郭長秀來源大河網-大河報)
(責任編輯：安世者)
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