有“小腰精”之稱的佘詩曼,美體第一招自然是瘦腰祕訣啦。
“其實都應該感謝我媽媽。從國中一年級她就開始讓我轉呼啦圈。每天堅持轉半個小時真的很有用。”至於保養的祕訣則是多做美容,多喝水。
1、趴下,兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬,兩膝彎曲成90度角。一條腿以彎曲成90度角的姿勢向上擡高,然後再換另一條腿。左右交換慢慢做30次。
2、仰臥,兩腿分開與腰部同寬。兩手放在頭下,吸氣,吐氣的同時臀部用力,儘可能擡高腰部。同時收下巴,能看到腹部最好,慢慢做30次。