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新華網馬德里4月9日電埃菲社日前報道說，泛美衛生組織和其他一些機構推出“通向健康的階梯”計劃，鼓勵人們通過爬樓梯保持健康。
這一活動的宣傳口號有“使用樓梯是健康投資”、“你的心臟會爲此感謝你”和“一個臺階一個臺階地改善你的身體狀況”等。
英國金斯敦大學的奧利弗·J·韋布教授說：“爲了強健身體，應該全天儘可能地使用樓梯。”他參與的一項調查顯示，購物中心的顧客在看到“每天爬7分鐘樓梯能夠保護心臟”的指示牌後更有可能選擇爬樓梯。
專家建議，在家裏、購物中心、工作地點和娛樂場所儘可能使用樓梯；如果住在高層公寓，在還差兩層纔到所住樓層的時候下電梯，之後爬樓梯回家；身體疲勞的時候緩慢地爬樓梯，同時伴隨深呼吸；在爬樓梯的時候上身保持挺拔，不要傾斜身體或將身體重心前移，並將所有注意力集中在腿和腳上。
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