相對濕度50%

　　降水概率20%

　　最高氣溫31℃

　　最低氣溫22℃

　　風向北風

　　風力3-4級

　　明天 晴間多雲 南風2-3級

　　最高氣溫33℃

　　最高氣溫22℃

　　後天 晴間多雲 南風2-3級

　　最高氣溫34℃

　　最低氣溫23℃

　　天氣趨勢：

　　下周本市將出現兩次明顯的降水過程，分別在周初和周末，其中20日—21日陣雨轉多雲，25日前後陰有中雨。22日—24日本市最高氣溫將達到33℃—34℃，在潮濕的空氣中將會非常悶熱。

　　食品宜與忌：

　　宜：大蒜、豆腐、海帶

　　不宜：胡椒粉、核桃、葵花籽

　　養生寶鑒：

　　昨天已經入伏，此後高溫高濕的天氣特點會越來越明顯。在悶熱的環境中，人們生冷食物的攝入量會增加，但在高溫潮濕的環境中各種細菌病毒會大量繁殖，飲食上稍不注意就可能感染疾病。因此建議您夏季除了給食物洗淨消毒之外，吃飯時適當吃些大蒜，大蒜對痢疾杆菌、大腸杆菌、結核杆菌、金黃色葡萄球菌、陰道滴蟲等都有殺滅之特效，還可預防高血壓、高血脂和冠心病，抵制放射性危害和化學物質污染。

　　大蒜在進食中需要注意不可空腹和大量食用，否則會使得胃黏膜受損害，脾胃有熱、氣虛血弱者也不宜多食。在炎熱的天氣中一些熱性的調料如大茴、胡椒粉等建議少用，堅果類食品如葵花籽、核桃、榛子等也要少吃，以免上火。

　　藥膳佳餚：燒豆腐丸子

　　[做法]豆腐250克略煮，用紗布稍濾去水分，搗碎後加50克肉末、20克海米以及少量鹽、淀粉打勻，做成丸子，入油鍋炸好備用；瘦五花肉250克切塊紅燒後加海帶絲燉一個小時；然後將丸子放入再燉一個小時即可。

　　[食補指南]豆腐性涼味甘，益氣寬中，生津潤燥，清熱解毒；豬肉性平味甘咸，補虛滋陰，養血潤燥；海帶性寒味咸，可化痰軟堅，清熱降血壓。此菜味鮮濃郁，葷素搭配合理，是夏季清補佳品。