隨著近日高溫天氣出現，到游泳館游泳健身的市民越來越多。記者采訪了復康路游泳館的李國強教練和南開醫院心髒中心主任黨群，就夏季游泳應該注意的問題進行了詳細地了解。

　　不要空腹游泳

　　李國強教練說，游泳前，一定要做6分鍾左右的准備活動，將四肢、腰背、頭頸充分活動開。准備合適的游泳衣褲、游泳帽、游泳眼鏡、耳塞。游泳前不要吃得太飽，也別空腹，飯後一小時內不要游泳。一般在水中最多持續游泳1.5小時至2小時就應休息。

　　另外，李教練提醒游泳愛好者盡量不要潛水、跳水。因為跳水不得法和游泳池水太淺(1-1.5米)，可能會引起頸椎損傷。另外，40歲以上的游泳者，盡量不要做無氧運動，如憋氣游泳、潛泳等。如果發生意外，要立即呼救。游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，容易引起胃腸道疾病。

　　常見問題如何處理

　　李教練說，在游泳過程中經常出現的一些情況，可采取下列方法處理：

　　抽筋：假如腳趾抽筋，應馬上屈腿，用力將足趾拉開、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手扳住足趾，並使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛；手指抽筋時，手握成拳頭，然後用力張開，如此反復即可。

　　耳痛、耳鳴：可能是耳朵裡灌水或鼻子嗆水，可將頭歪向進水耳朵的一側，用力拉住耳垂，用同側腿進行單足跳。手心對准耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，頭歪向進水一側，然後迅速將手移開，水即會被吸出。如果是鼻子嗆水，就要抬起頭來，用嘴呼吸，並且要減少精神壓力。

　　頭暈、腦脹：主要原因是游泳時間過長，血液聚集於下肢，腦缺血，身體過度疲勞。此時應立即上岸休息，全身保溫，並適當喝些淡糖、鹽水。游泳後一定要洗澡。因為游泳池裡加了漂白粉之類的消毒藥劑，這些對皮膚有傷害的。

　　哪些人不宜游泳

　　南開醫院心髒中心主任黨群提醒市民，游泳雖好，並非適宜所有的人，患有某些疾病不宜游泳的人如果勉強下水游泳，對人、對己都會帶來害處：

　　患有嚴重心髒病、高血壓患者：游泳會增加心髒的負擔，對患有心髒病的人來說，容易發生心律不齊、心力衰竭，下水容易突然暈倒或失去知覺。

　　肺氣腫、肺功能不全患者：這種病人呼吸功能有障礙，而水的強大壓力作用於胸腔和腹腔，妨礙了胸廓的擴張和橫膈的下降，會加重呼吸困難和缺氧，導致頭暈、眼花等。

　　癲癇患者：在游泳時如果癲癇發作，極易抽筋、昏迷，失去自救和呼吸能力，容易發生事故。

　　慢性化膿性中耳炎患者：游泳時水灌進耳道是常有的事，不清潔的水將細菌帶入了耳道，可引起中耳炎復發或加重。

　　月經期婦女：婦女月經期間子宮內膜脫落而形成創面，不清潔的水將病菌帶入，會引起感染性疾病。再者，冷水的刺激，使盆腔血管收縮，可引起痛經和月經不調。

　　對寒冷過敏的人：這些人下水後受到冷的刺激會產生過敏，皮膚便發紅、發癢，嚴重時會出現頭昏、眼花、心悸、氣急甚至昏迷，以致發生意外。