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據英國媒體28日報道:一本有關生育的新書指出,四、五十歲的婦女可透過改變飲食習慣,例如戒酒、戒吃糖分,多吃有機食物等,暫時延緩生理時鍾,從而增加懷孕機會。
據香港大公網報道,這本新書名叫《生育飲食法》(The Fertility Diet),作者薩拉•多賓斯是一位營養師,她表示現代人若有不育問題,往往尋求人工受孕,忽略了飲食對生育所起的效用。
她說:『一些夫婦原本有望懷孕,卻花很多錢進行人工受孕,而不知道含有酒精和咖啡因的飲品其實是一種避孕劑;甜劑則會妨礙排卵;而豌豆、大洋莖和大豆這些看似無害的食物,統統都會減低生殖能力。』
《生育飲食法》建議夫婦在頭一個月戒煙、戒吃人造糖、酒精、咖啡因、大豆、豌豆和大洋莖。在第二個月,他們須戒吃所有肉類、糖分和乳品。而在第三月,他們應少吃蛋類及少喝果汁。
從第一天起,夫婦二人便應盡量多吃有機草本植物、香料和果仁。蔬果應生吃,這樣有助平衡荷爾蒙。
此外,夫婦任何一人如果超重的話,都應該減肥,並應盡量減輕壓力,以及保持良好睡眠質量。
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