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昨天至今天上午,本市多家醫院接診了多名患者。這些患者大都因連續多日觀看奧運,以致出現頭昏腦漲、精力不支的現象。一些抵抗力低下的市民甚至出現感冒、腹瀉等問題,一些中老年人還引發心腦血管疾病,威脅了生命,影響了身體健康。
為此,南開醫院中西醫結合腦病中心孟凡征博士對市民提出忠告,觀看賽事也要量力而行,否則持續觀看不但會影響人體健康,如果再加上情緒激動,嚴重者容易引發心腦血管疾病,會有生命危險。
睡眠時間減少有傷髒腑
孟博士說,按照中醫學理論,人體的髒腑有陰陽之分,心、肝、脾、肺、腎五髒屬陰,而小腸、膽、大腸、胃、膀胱、三焦六腑屬陽,人體髒腑之氣隨自然界陰陽增減而變化。持續觀看比賽時間過長甚至熬夜,機體陽氣不能入陰而游離於外,髒腑得不到有效的休息,故產生傷陰耗氣的弊端,輕則次日瞌睡、乏力、口乾、眼澀,日久則心悸、頸僵、腰酸、周身不適,甚至惡風、出冷汗等,傷及身體陽氣,對健康危害極大。
減少睡眠時間對身體會造成多種損害,尤其是長期晚睡或熬夜之後常見心陰不足、脾胃失和與肝腎陰虛等多種表現。熬夜時人的正常生理周期被改變,人體的正常『應答』系統遭到破壞,抵抗力也就會隨之下降。對於身體虛弱的人來說,感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病會接踵而至。
每逢重大賽事,總有中老年人猝死的報道,特別是有冠心病的人。因為患有心腦血管等疾病的人在觀看比賽時,由於情緒過於激動,冠狀動脈急劇收縮,引起心肌供血迅速減少而加重病情。另外,慢性肝病、腎病、肺病等患者夜間均需充足的睡眠。
適當調補要有講究
為了盡可能消除身體所帶來的危害,做一些適當食補也是必需的。孟博士建議:1、多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物,如水果、堅果、胡蘿卜、肉皮、魚肉等。還可以適當多吃一些偏涼性的食物,如瓜類、苹果、薏米等。2、晚餐應少吃辛辣食品,同時少喝酒。中醫理論認為,熬夜本身就傷陰耗液,辛辣刺激食品加重這種不良作用,所以應該盡量避免,可以多飲些新鮮果汁或豆漿等中性的飲料。3、晚餐時可以多吃一些粥類食品。這些食品營養全面,容易消化,而且能夠充分補充機體需要的水分,也避免了夜間不停地喝水。4、長期熬夜傷津耗氣,體力不支,可以酌用部分藥食兩用的食品,如蓮子、銀耳、山藥、黑芝麻等,養陰補氣,一舉兩得。5、晚飯不可過飽,早飯不可過涼。晚飯過飽,有限的血液更多地集中於胃部消化食物,大腦供血相對減少,人容易疲倦。熬夜之後,胃氣不振,過食寒涼則更加傷陽,誘發或加重胃病,有慢性疾病的球迷對此更應引起注意。
孟博士提醒廣大市民,為了兼顧工作和健康,要有選擇性地收看比賽,並且在看比賽期間應間斷站立起來稍事活動,同時打開房間窗戶通風,呼吸室外新鮮空氣,特別是空調房間,應定時通風換氣。
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