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很多人都喜歡在睡前喝一杯牛奶,專家提醒,喝完牛奶後最好馬上喝一杯溫水,這樣能有效保持口腔清潔,保護牙齒。
很多人都有這樣的感受,喝完牛奶後,常常會覺得喉嚨發乾。專家指出,這是因爲奶製品中含有一種酵素,它會讓喉嚨黏膜變得乾燥,導致喉嚨產生不適感。此外,喝完牛奶後的口腔還爲有害細菌提供了生存環境,這些細菌會分解乳製品中的蛋白,導致口臭等現象。有害細菌還會破壞口腔內的酸鹼平衡,生成牙菌斑,導致蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題。
專家建議,喝完牛奶後,最好馬上喝一小杯(70毫升——80毫升)溫水,這樣不但可以清除口腔內殘餘的牛奶,還能沖掉附着在喉嚨上的牛奶,起到保護口腔和牙齒的作用。