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晴好的天氣在持續,氣溫沒有明顯變化。很多人都擔心到秋天發胖,開始控制飲食,不過秋天食欲增加和稍微長胖一點是為了抵御冬天的寒冷,適量的補充營養有助於強身健體,為冬天大量的熱量消耗打好基礎。
需要提醒的是,平時飲食豐盛、體質強壯的人平時儲存的能量完全可以補充炎熱天氣中所流失的,而胃腸道疾病、高血脂、慢性中風等疾病的患者如果大量進補,可能會增加危險。體重超標的人此時一定要控制飲食,避免吃高熱量的食物,飯前喝點淡湯或吃個水果,因為湯可以抑制食欲,增加飽感。同時還要加強鍛煉,以免在秋季加重肥胖程度,給健康帶來不利影響。
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