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白天 晴間多雲 東北風3級 降水概率10%
夜間 晴間多雲 東風2—3級 降水概率10%
溫度 最高12℃ 最低2℃
多雲轉晴難奈秋涼 今最高氣溫12℃
昨日,瑟瑟的涼風讓大家依稀有了冬日的感覺。今天,天氣多雲轉晴,光照依然不好,氣溫持續走低,東北風3~4級,預計白天最高氣溫僅12℃,陰冷的天氣依然會讓大家裹緊衣衫。
據氣象臺觀測顯示,昨日津城溫度較低,清晨最低氣溫4.7℃,白天最高氣溫則僅有8℃。今天清晨依舊涼氣逼人,最低氣溫在3℃左右。
『立冬』之後,氣溫應聲而跌,晝夜溫差進一步加大,早晚天氣由涼轉冷,早出晚歸的朋友應適當調整衣著。目前空氣依然乾燥,出行的朋友要注意護膚保濕。
-天氣趨勢:下周受小股冷空氣影響,最高氣溫仍較低,在12—13℃左右,11日—12日可能出現陰雨天氣,13日陰轉多雲,並伴有4—5級的東北風。下周後期氣溫將再次下降3—4℃,預計下周末最低氣溫在0—-1℃。
-食品宜與忌:宜:雞肉、大棗、粥
不宜:柿子、冰啤酒
-養生寶鑒:如今已進入『立冬』後的降溫階段,冷空氣活動頻繁,氣候多變,此時人們要特別注意預防呼吸道疾病。慢性支氣管炎在寒冷季節或氣溫驟變的天氣裡非常容易復發,必須注意保暖,並防止煙塵和刺激性氣體對呼吸道的影響。
中醫認為,秋冬養陰,既不宜食用生冷食品,也不宜食用燥熱食品,可適當多吃些堅果,選擇溫熱食品,多喝粥。雞肉益五髒、補虛損、健脾胃、強筋骨,作為初冬溫補食品非常適宜。大棗益氣補血,健脾和胃,也適合初冬食用。
-藥膳佳餚:百合粥[做法]將鮮百合50克(乾品30克左右用水泡開)洗淨備用;大米100克淘淨放鍋內加水適量,置大火上燒沸,再用文火熬至半熟;然後加入百合同煮至爛熟,加糖少量即可。
[食補指南]百合性平味甘微苦,補中益氣,潤肺止咳,與大米一同熬成粥還可養心安神,既滋補又易於吸收。但提醒感冒風寒咳嗽者不宜食用。
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