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昨天傍晚,較強冷空氣抵達上海,氣溫明顯下滑,預計本周最低氣溫將降至5℃左右。記者昨天從滬上一些醫院了解到,受天氣變化影響,心腦血管、呼吸系統和感冒等三大疾病患者有所增多,其中不少市民是在參加體育運動時發病的。專家提醒,冬季發生運動傷害要比其他季節高出三成,市民要根據天氣變化,選擇合適的運動項目和運動地點,加強自我防護,不要因『運動病』使良好意願適得其反。
老人晨練需熱身 前幾天,長海醫院搶救了2名在晨練時突然發病的老人,其中一名74歲老伯傷勢較重。當時他在公園裡打拳,突然昏倒在地,被旁人發現後送到醫院。另一名在晨練中暈倒的老人也已70歲。醫生告訴記者,一些老人堅持冬天晨練,因身體不能適應露天環境,容易發生心慌、胸悶或低血糖反應。這幾天,醫院接收的心肌梗塞病人比平時增加了一倍多。對於心腦血管疾病患者來說,晨練時最易受寒風侵襲,將會加重原有心血管疾病。
【提醒】老人外出晨練前可做些熱身運動,並隨身攜帶急救藥品。如突發心絞痛應立即停止運動,原地休息,同時含服硝酸甘油,切忌急速跑回家。冠心病患者應先喝些牛奶等流質,稍事休息後再外出晨練,避免造成低血糖反應。另外不要單獨在僻靜處晨練,以免發病時無法尋求他人幫助。氣溫較低時,中老年人宜將鍛煉改到下午氣溫較高時段。
戶外運動避開雨霧天記者昨天在長征醫院獲悉,該院呼吸科病床最近一直滿員。醫生介紹說,最近天氣轉寒,空氣質量下降,這對支氣管炎和哮喘患者會產生影響。
在這些病人中,有不少人是喜歡『冬練三九、夏練三伏』的運動迷,無論雨雪大霧仍風雨無阻。病人周先生告訴記者,他的支氣管炎是跑步惹的禍。前幾天下大雨,他在雨停間隙繼續到戶外跑步。由於跑步時張口喘氣,致使大量雨後霧氣吸入肺裡,引發支氣管炎。
【提醒】冬季鍛煉應根據天氣變化,選擇適當地點,如遇雨雪天氣,可改為室內鍛煉。冬季雨霧、風沙多,鍛煉時嘴不要張太大,盡量采用鼻腔或口鼻混合式呼吸方法,否則容易引起扁桃腺炎、氣管炎、頜下淋巴結腫大,進而引發腎炎、肺氣腫等疾病。抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等,應適當減少戶外活動時間。
健身房應常通風有不少年輕人青睞於健身房運動。然而,冬天健身房裡人員眾多、空氣混濁,很容易引發感冒。昨天,一家健身房的教練張先生告訴記者,近期健身人數減少,很多會員接二連三感冒,『有時五六個會員會同時打電話來請假』。記者發現,雖然健身房裡有空調制暖,但由於通風較少,空氣質量並不好。會員健身完畢,出外冷風一吹,就很容易感冒。
【提醒】健身房應做好通風、空調清洗工作,並請專業人士上門檢測,防止積塵污染環境。市民健身後應作適當休息,並注意及時添加衣物。
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