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俗話說,身體是革命的本錢。如果失去了健康,那麼事業、家庭、情感都無從談起。人到中年,各種生理機能開始減退,記憶力下降、骨質疏松、血管彈性減退等衰老的表現相繼出現。體質的下降,也是導致中年人幸福感低的重要因素。
市婦幼保健院健康監測中心張曉燕主任介紹,在近幾年的監測和治療中發現,約六成的中年人對自身健康並不重視。經常熬夜、長期不進行體育鍛煉、愛吃多油高脂食物……種種不科學的生活方式,令其加速衰老。特別是對於某些慢性疾病不積極治療,任其發展,使他們非但很難享受到幸福,有的甚至危及生命。許多身患脂肪肝、高血脂、高血壓等慢性病的中年人都認為自己身體能扛住,不吃藥治療,也不注意調整飲食。『中年保健是老年健康的基礎。現在對這些慢性病聽之任之,相當於埋下了一個個「定時炸彈」,雖然暫時危害不明顯,但到了老年,後果不堪設想。』張主任說。
在此,專家對中年人提出四點健康建議:飲食以低鹽、低糖、低脂、低刺激食物為主;每天堅持鍛煉半小時以上,強健心肺功能;早睡早起,盡量不要熬夜;定期體檢,40歲以上的人最好每年體檢一次。
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