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白天晴間多雲西南風3—4級降水概率10%
夜間晴間多雲西北風3—4級降水概率10%
溫度最高6℃最低-4℃
今日『大雪』氣溫回昇
未來一周強冷空氣『歇班』
今日凌晨2:02,太陽運行到黃經255度,我們迎來二十四節氣之『大雪』。民諺有『大雪冬至後,籃裝水不漏』是這個節氣天寒地凍的真實寫照。記者上午從市氣象臺獲悉,隨著今冬最強寒潮漸漸淡出本市,接任它的是大陸高壓,本市從今起天氣晴好,氣溫回昇,今晨最低溫從前幾天的-8℃、-9℃反彈至-5.6℃,上午9:55,市區戶外實時溫度-1.1℃,相對濕度46%,乾冷難見雪飄,白天最高溫6℃。
據最新氣象資料分析,明天以晴為主,明晨最低溫-5℃左右,最高溫6℃至7℃,未來一周,不會有強冷空氣侵入本市,氣溫緩慢回昇。
氣象專家指出,『大雪』至『冬至』節氣間,本市日平均溫度0.2℃,極端最低溫-13.5℃(1967年),平均降水量為1.2毫米。
『大雪』節氣標志本市進入隆冬時節,但今年節氣內,本市難覓銀裝素裹、萬裡雪飄的景象,取而代之的是乾冷。
同時提醒公眾要注意添加衣服,加強鍛煉,預防感冒及呼吸系統疾病,有心腦血管病的老人更要注意根據天氣變化可推遲晨練時間。
-天氣趨勢:預計下周將有兩股弱冷空氣分別於周中期和周末影響本市,屆時天空雲量將增多,風力略有加大。其中10日前後有北風4—5級、陣風6級,12日—13日晴間多雲,北風4—5級。下周最低氣溫預計為-4℃,大約出現在11日早晨。
-食品宜與忌:宜:雞肉、桂圓、蓮子
不宜:綠豆芽、金銀花、螃蟹
-養生寶鑒:今天是『大雪』節氣,持續的低溫已經宣告進入寒冷的嚴冬。中醫認為,『大雪』是進補的大好時節,但是進補養生不光是多吃營養價值高的食品,還要通過養精神、調飲食、練形體、適溫寒等綜合調養,達到強身益壽的目的。在飲食上,宜選用高熱量,高蛋白、高脂類的食物,做到少而精,不宜過食,以促進血液循環,提高機體的御寒能力。
此節氣內適宜進補食用的有雞肉、桂圓、蓮子,其中雞肉性溫味甘,可益五髒、補虛損、健脾胃、強筋骨;桂圓性溫味甘,能補血安神,益腦力、養心體,還可改善貧血、心悸等現象;蓮子肉益心補腎安神,健脾止瀉固精,可用於虛煩、驚悸、失眠的食療。此時不宜食用性寒的食品,如綠豆芽、金銀花均屬性寒,尤其脾胃虛寒者應忌食,螃蟹則屬大涼之物,也不宜在初冬食用。
-藥膳佳餚:五圓全雞[做法]母雞一只約1000克,宰殺去毛及內髒後用開水汆燙洗淨,入砂鍋內;桂圓肉、荔枝肉、紅棗、蓮子肉、枸杞各15克,洗淨放入砂鍋,加冰糖、鹽、料酒、蔥段、姜片及清水適量上火微燉至肉熟爛,撒入胡椒粉即可。
[食補指南]老母雞不但能補氣補血,還可祛風,加上與5種營養輔料一同燉煮,具有補血養陽,益精強腎,養肝明目的作用,對於氣血兩虛、面目蒼白的病後虛弱者是理想的營養滋補品,普通人群食用則可起到強身健體、提高免疫力的食療作用。
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