天津地區天氣預報

　　白天 霧轉多雲 東風3級 降水概率20%

　　夜間 多雲轉晴 西北風5級 降水概率20%

　　溫度 最高2℃ 最低-6℃

　　-天氣趨勢：

　　下周預計將有兩股冷空氣活動，分別出現在下周初和周後期，受其影響本市將出現大風、降溫天氣，但降雪的可能性不大。下周極端最低氣溫為-8℃，預計出現在周初29日前後和2009年1月3日前後。

　　-養生寶鑒：

　　現已進入寒冬臘月。中醫理論認為，寒邪易傷腎陽，此時宜食溫性食物，以熱氣治寒。冬季養生應以補腎溫陽、固本培元、強身健體為首要原則。此時建議多食熱粥，因粥能補液填精，且水分充足，易消化吸收。

　　適合下周食用的有羊骨、蝦、肉桂等，羊骨性溫味甘，有補腎、強筋骨的作用；肉桂性熱味辛甘，能補元陽、暖脾胃、除積冷、通血脈；蝦富含蛋白質、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，能強壯骨骼。不宜食用的有豬腎、薄荷，豬腎冬季食之易損人真氣；薄荷性涼，多服久服會耗散真氣。

　　-食品宜與忌：

　　宜：羊骨、蝦、肉桂

　　不宜：豬腎、薄荷

　　-藥膳佳餚：羊脊粥

　　[做法]羊脊骨一具洗淨剁塊，肉蓯蓉30克、菟絲子3克以紗布包紮，加水共燉2—3個小時；取湯適量，與大米同煮成粥，然後加蔥、姜、五味調料即成。

　　[食補指南]此粥可補虛扶弱、益精填髓、強腰壯脊，有助於在寒冷的冬季增強抗病力。