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本報訊(記者孫剛)2009年首場『上海市健康講堂』昨天揭幕,特別邀請了全國著名心內科專家、國際歐亞科學院院士胡大一教授開講『健康生活從「心」開始』,指導市民對自身心髒健康的關注,提倡心腦血管疾病可防可治,關鍵是將預防前移。
胡大一教授指出,中國正面臨心腦血管疾病發病的第二次浪潮。調查數據顯示:中國每年約有260萬人死於心腦血管疾病,中風的發生率居高不下,心肌梗死發生率迅速上昇,中風和心肌梗死的發病率已經增加了近兩倍,心腦血管疾病近年呈年輕化趨勢,心肌梗死病人中年齡在45歲以下的已佔到相當大比例。
專家分析,心腦血管疾病最重要的危險因素是高血壓、高膽固醇、糖尿病、肥胖和吸煙。隨著高脂肪、高蛋白、高熱量的『三高』飲食,汽車進入家庭,電視和電腦的普及,運動的減少,超重、肥胖人群的比例顯著增加……這些生活方式和危險因素的變化不僅影響到中老年人,對中青年健康的危害也很大。
胡教授為廣大市民總結出了一個『心髒健康密碼』———140—6—543—0—268。『140』是血壓達標值,要保護心髒,必須把收縮壓降到140毫米汞柱以下;『6』是血糖達標值,建議空腹血糖降到6毫摩爾/昇以下;『543』是血脂達標值,低危人群總膽固醇須低於5毫摩爾/昇,患糖尿病或吸煙者總膽固醇須在4毫摩爾/昇以下,高危人群(即既有糖尿病又吸煙的人)總膽固醇必須控制在3毫摩爾/昇以下;『0』指的是零吸煙率;『268』指的是腰圍,男性要把腰圍控制在2.8尺以下,女性則應控制在2.6尺以下。專家建議:『管住嘴、邁開腿、不吸煙、好心態,飯吃八分飽,日行萬步路,80%的心腦血管病是可以避免的。』
(責任編輯:孫孟)
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