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穿著職業裝,開著小轎車,這是很多白領女性的生活寫照。在時間就是金錢的現代社會,擁有私家車既方便省時又瀟灑,職場女性開車的人也越來越多。常年開車的女性漸漸發現,自己好像對汽車有了依賴,就算很近的地方也要開車去,不想多走一步;夏天躲進私家車就覺得進了保險箱,不會挨曬……殊不知,過分依賴私家車不僅從多個方面威脅女性的健康,還會讓女人慢慢變丑。
健康隱患1
頸椎受損
如果一個女人身材扭曲,經常垂頭喪氣,她還會給人留下漂亮的印象嗎?答案當然是否定的。對於開車一族來說,頸椎病是一種常見病,尤其是剛剛開車的女性『新手』,最容易因為緊張導致開車姿勢錯誤、身體僵硬,進而壓迫頸椎。三中心醫院骨科江漢主任醫師介紹,開車時保持一種姿勢,使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位,不僅會使頸椎間盤內的壓力增高,而且也會使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態,頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度,進一步導致損傷,極易引發頸椎病。
專家支招放靠墊緩解壓力
經常開車的女性在工作中應注意忙裡偷閑,坐1小時後應起身活動5至10分鍾,如果沒有其他的腰部疾病,可進行腰部屈伸、旋轉以及左右側彎運動。開車時,最好在坐椅與身體之間放個靠墊。
健康隱患2
身體變胖
經常開車的女性會慢慢發現,自己的身材呈現『特殊變化』,身體中間部位的贅肉越來越多,不僅有了『救生圈』,臀部、大腿上的肉也越來越多。專家表示,這就是以車代步的代價。由於長期缺乏運動,加之每天坐著的時間過長,身體中的脂肪開始堆積。此外,經常開車的女性還會發現,走一會兒路就會腿腳發軟,實際上,這也是常年開車缺乏運動所致,時間久了,還有骨質疏松的危險。
專家支招等燈時間做做操
女性最好不要整天開車,嘗試著每周少開一天車。如果家離單位路途不遠,偶爾騎騎自行車走走路也無妨。此外,駕車過程中借著堵車或者等紅燈的時間做做『臀部緊松』操,就是臀部肌肉一緊一松地運動,一次20下,對於避免臀部贅肉很有好處。
健康隱患3
曬傷皮膚
一到夏季,不少開車女性喜歡一出門就躲進私家車裡,覺得這樣既涼快又防曬。實際上,在夏季開車,女性的皮膚很可能會吃不消,不僅會快速曬黑,還有可能患上皮膚病。三中心醫院皮膚科邊鵲橋主任介紹,女性坐在車裡絕不比走在路上所受到的紫外線輻射少。坐在車裡的人往往因為錯誤的認識不在意時間長短,如果再不加以保護皮膚很容易被曬傷。更為嚴重的是,有的人會患上多形性日光疹,日曬部位(多發於面、頸、手背及上肢伸側)出現多形性紅斑、丘疹,並出現燒灼痛或劇烈瘙癢。
專家支招給車貼上防曬膜
七八月份的上午10時至下午2時是紫外線照射強度最為強烈的時間段,中波紫外線是引發多形性日光疹的罪魁禍首。女性朋友可以通過給愛車貼隔離紫外線的防爆膜,戴太陽鏡或穿長袖襯衫來減少被紫外線照射。同時,夏季要加強皮膚養護,飲食上多吃新鮮水果蔬菜,適量吃些脂肪類食物。
健康隱患4
心髒負荷
常開車的女性有時會感到疲憊,而且前胸後背疼,很有可能是心髒出了問題。泰達國際心血管病醫院內一科張峰副主任醫師介紹,女性開車容易緊張,心髒自然也就處於緊張的狀態下,有的年輕女性愛開快車,這兩種情況都會對心髒造成壓力。有研究發現,開車時如果時速超過80公裡,心率就會增加到100至110次/分鍾。長時間使心髒處於這種緊張狀態下,血液流通緩慢,就可能誘發心髒病。
專家支招開車盡量少說話
盡量在開車時令自己保持平靜的心態,此外,有的人開車愛說話或者戴著耳機打電話,這也是不適宜的。開車時講話30秒,可使心肌耗氧量增加10%左右。此外,開車時一定要注意保暖,因為寒冷刺激會使冠狀動脈發生痙攣,血液淤滯,容易加劇心髒不適,引發心梗。所以,夏日開車時,千萬不要一直開著空調,讓自己『與世隔絕』。
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