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想做的事轉身就忘剛發生的事回憶有些吃力
『想做的事情轉身就忘,剛剛發生過的事兒回想起來有些吃力,經常丟三落四,有時用力想事情還會頭痛』,據本市第四中心醫院神經內科有關專家介紹,目前,在該科接診患者中60%~70%為年輕人,其中女性發病率明顯高於男性,且呈逐年上昇趨勢。專家稱,這主要是由於工作壓力大、經常熬夜等原因造成注意力不集中,或者心理上存在抑郁、焦慮的情緒,而導致記憶力暫時減退,在醫學上被稱為『假性癡呆』。
情緒不穩定易致大腦功能失調
據本市第四中心醫院神經內科副主任醫師王洪新介紹,記憶力減退分為功能性和器質性。功能性是由於精神心理因素引起的暫時性記憶障礙,而器質性的病變多見於老年癡呆癥。如今,年輕人在工作、生活中都有很大壓力,容易造成情緒上的不穩定,如焦慮、抑郁、神經衰弱、精神緊張,使神經功能紊亂、大腦功能失調,造成大腦記憶力下降,由此出現了記憶力減退的情況。因此,自我調節心理,精神放松或進行規范的心理疏導是很重要的。
熬夜是導致記憶力下降原因之一
專家表示,經常熬夜也是導致記憶力下降的原因之一。現在許多年輕人上班沒有時間規律,經常加班、熬夜。專家解釋,由於熬夜者交感神經常在夜晚興奮,影響了大腦造血功能,使大腦供血不足,白天便會出現沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘、頭暈、頭痛等,時間久了還會出現神經衰弱、失眠等問題。因此,作息規律正常是保證健康的首要條件。
影響腦記憶的間接因素
在門診中,有的年輕人認為頸椎病會對大腦造成一定影響。專家解釋,頸椎病並不能直接影響大腦的記憶功能,而是通過長期的神經緊張或者受壓迫,阻礙氣血流通,造成失眠、多夢,從而間接導致記憶力減退、健忘或反應遲鈍等。
還有一些人因大腦受到外界傷害導致失眠、多夢、注意力不集中、記憶力下降等腦外傷後反應。同時,有些器質性記憶力減退存在遺傳傾向。大量吸煙或被動吸煙、飲酒、高熱量食品攝取過多,都會間接造成大腦暫時缺氧,長期會影響記憶功能。
如何增強記憶力
記憶力下降的患者在生活中注意以下幾點:1.采用積極健康的生活方式,平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。2.正確進行自我調節,注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態,特別是面對生活中的應激事件,要學會自我減壓,保持身心健康。3.物品放在相對固定的位置,使用後放回原位,對於一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式,養成良好的生活習慣。4.患者在飲食中應該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物:玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝髒、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
專家建議,如果感覺記憶力有減退趨勢,不要自行下結論,應及時到正規醫院進行檢查,並在專業醫師的指導下進行心理疏導及相關治療。
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