昨天下午，作為本市第23屆科技周重點活動之一，中國工程院院士、天津中醫藥大學校長張伯禮為市民作了一場深入淺出的科普報告。他指出，發現和發展人的自我健康能力已成為現代醫學的首要目的。為此，群眾應遵循『未病先防、將病防發、已病防變』的中醫『治未病』理念，在日常生活中時刻注重養生保健，倡導科學的生活方式，這樣纔能安享健康人生。

　　自稱只是『下醫』

　　『現在，我還只是個「下醫」，夠不上「中醫」。』張院士的開場白，令大家一愣。『按照唐代「藥王」孫思邈的說法，醫生共分三個層次，即「上工治未病，中工治欲病，下工治已病」。當前，我還僅僅是個能治療已發疾病的「下級醫生」，因此還談不上「中醫」。但是如果大家能理解「治未病」的理念，防病於先、堅持健康養生，那麼每一個人都能成為自己的「上醫」。』

　　據張院士介紹，糖尿病、心腦血管病、癌癥這些困擾人類的疾患中，相當一部分都是由不良生活習慣點滴匯聚引起。而對工作壓力大、生活起居及飲食不規律的現代人來說，應把養生理念時刻貫穿到生活中，做到『順四時而適寒暑、和喜怒而安居處、節飲食而慎起居、堅五髒而通經絡』，同時，保持自身心態平和、淡泊寧靜。例如，應對甲型H1N1流感，市民完全不必盲目進補或者服用板藍根等藥物增強抵抗力，只要做到勤洗手多通風就好。『有針對性的調理、保持身體的健康狀態就是最好的預防。』張院士表示。

　　傳授獨家『養生秘籍』

　　『「治未病」其實並不難，關鍵在於日常的堅持。』一個半小時的報告後，張院士與市民現場互動，並傳授了自己的獨家養生秘籍。『飲食上，葷素搭配、不挑不揀，根據季節氣候選擇食物，如夏天應多吃苦瓜，喝綠豆湯。每天的鹽攝入量應控制在5克左右，可防治高血壓等疾病。主食攝入應保持粗細均衡，不飢不飽。中老年人每天早晨一杯涼白開，早晚散步30分鍾，一周五次，以微微出汗為最佳。』張院士的話通俗易懂，市民紛紛記錄。

　　張院士說：『用礦泉水瓶子灌上涼白開，再加上點鹽，放在冰箱裡凍上1個半小時。早晨用這樣的冰鹽水刷牙、漱口，能有效預防咽喉疾病和心肌炎。這是我的獨門訣竅。』