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擁有健康體質,相信你一定能夠守護自己的生命城堡。平時多花一點時間,關注血壓、血脂、體重、腰圍、運動、戒煙和血糖這七項,用積極的生活態度和科學的方法保持標准體重。
6、戒煙
遠離三寸煙草蠱惑
世界衛生組織目前已將煙草依賴列入國際疾病分類中的精神神經疾病。在吸煙的過程中,尼古丁極易由口腔、胃腸、呼吸道粘膜進入人體內。而大劑量尼古丁可導致呼吸肌麻痺、意識障礙等不良健康反應,長期吸入可導致機體活力下降,記憶力減退,造成多種器官綜合病癥。我們知道,60歲、50歲、40歲或30歲時戒煙分別可贏得約3年、6年、9年或10年的期望壽命。因此建議不吸煙者應拒吸第一支煙,吸煙者應努力戒煙。
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