炎熱天氣，人體免疫力下降，日常多飲水、保持充足睡眠、適當使用空調、避免在上午10點至下午4點外出、外出時采取防曬措施是預防中暑和曬傷等『熱病』的關鍵。衛生部也於日前發布了高溫防暑要點，包括大量飲水、外出應擦防曬產品等內容。

　　受暖高壓脊影響，本周本市37℃以上的高溫天氣持續多日。市氣象臺兩次發布橙色高溫預警信號，最高體感溫度接近42℃。面對突然來襲的熱浪，本市各大醫院門急診中暑、皮膚曬傷等與炎熱天氣密切相關的『熱病』急劇增多。本市人民醫院、第一中心醫院、第三中心醫院、醫大二院、解放軍254醫院、市中醫藥研究院附屬醫院等本周收治的這兩類『熱病』患者已經佔門急診病人的20%左右。

　　中暑：

　　廚師建築工人是最高發人群

　　慢病老人多喝水別怕開空調

　　近來，據解放軍254醫院急診科統計，中暑患者佔到了門急診病人的15%，他們中既有老年人也有青壯年人，青壯年人以建築工人、廚師最多見，老年人則以慢性病患者居多。患者中絕大多數是輕度中暑，有胸悶、惡心、嘔吐、血壓下降等癥狀，一般治療4至5小時就能恢復正常。也有部分人是重度中暑，這些人大多是高溫環境中突然昏迷，被緊急送往醫院。

　　該院急診科主任宋偉說，中暑是指高溫環境下由於熱平衡或水鹽代謝紊亂等引起的一種以中樞神經系統或心血管系統障礙為主要表現的急性疾病。氣溫過高、濕度大、風速小、體弱、對熱不適應、勞動強度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發中暑。廚師、建築工人等必須長時間處於高溫、高濕的環境中，是中暑的最高發人群。這些人預防中暑必須懂得隨時給自己降溫，如盡量避免陽光直射，工作半個小時就到陰涼地歇一會兒，休息時要喝淡鹽水，還可服仁丹或是工作前涂抹清涼油。當出現輕微中暑癥狀時，應迅速撤至陰涼通風處，解開衣扣，平臥休息，用冷水毛巾、冰袋等敷頭部等部位，還可在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，癥狀較重的，應及時送醫院治療。

　　近期，老年人在中暑患者中佔有相當比例，他們中多數都有各種慢性疾病。老年人的汗腺功能減退，對高熱的適應力降低，加之很多老年人往往合並一種或多種疾病，身體應對外界氣溫變化的調節能力更低，也就容易中暑。還有些老人，因為害怕開空調著涼，38℃的天氣也強忍著悶熱，導致中暑。宋偉提醒老年人高溫天氣要積極預防中暑，以免慢性病加重或出現心腦血管突發事件。具體策略首先是多喝白開水。每天飲水應不少於8杯約2500 ml。其次將空調調至除濕狀態，讓室內外溫差不超過8℃，並每隔2小時開窗通風。一旦老年人感覺中暑要及時轉移到溫度較低的場所休息，半小時左右仍沒好轉，要及時到醫院檢查。

　　衛生部發布的高溫中暑預防和注意事項如下：

　　大量飲水。在高溫天氣，不論運動量大小都要增加液體攝入；注意補充鹽分和礦物質。高溫時不宜飲用酒精性飲料和高糖分飲料，要避免飲用過涼的冰凍飲料；穿著質地輕薄、寬松和淺色的衣物；盡量在室內活動；洗冷水澡或者打開空調對人體降溫有效，氣溫32.2℃(90華氏度)以上，電扇無助於減少中暑等高溫相關疾病的發生；高溫時應減少戶外鍛煉。如必須進行，則應每小時飲用2至4杯非酒精性冷飲料。運動型飲料可以幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質；高溫時駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內；嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病以及心髒病和高血壓等慢性病的人群易發生中暑危險。

　　防曬：

　　皮膚灼傷男性多於女性

　　男女老幼防曬要一絲不苟

　　本周的高溫天氣也忙壞了各醫院皮膚科醫生，被陽光灼傷的日光皮炎、光過敏癥患者已經佔到皮膚科門診病人的一半以上。病人大多頸部、面部、胳臂曬傷，過敏的病人則是這些部位出現紅色丘疹，患者感覺痛癢。據市研究院附屬醫院色素科主任張峻嶺介紹，以往因日曬發生皮膚疾病的就診高峰在七月下旬八月上旬，今年的高峰因高溫天氣提前到來。由於過度日曬是誘發皮膚癌的重要原因，目前強調一年四季無論陰晴都應防曬，男女老幼防曬都要一絲不苟。

　　張峻嶺說，長期從事室外工作的男性夏季防曬，首先應盡可能把室外活動安排在上午10時之前或下午3時之後。如果必須頂著烈日出門，一定要有防曬措施。由於男性肌膚一般都偏油性，宜選用不含油性、具有補充水分功能的防曬產品。需要提醒的是出租車司機不要以為坐在車內就不會曬傷，要在裸露的皮膚上涂抹SPF值為30至40的防曬霜，汽車玻璃並不能阻擋紫外線對皮膚的傷害。

　　對於兒童來說，在陽光下影子長度小於身高時即需尋求遮蔽處。不要帶小嬰兒到海灘、室外游泳池等很容易被嚴重曬傷的場所。孩子外出時每隔2至3個小時就要再涂抹一遍防曬霜，尤其要仔細涂抹腳、耳朵和鼻子等最容易曬傷的部位。如果孩子被陽光灼傷，就要趕快讓他喝水或果汁，以補充體內缺失的水分，同時去醫院檢查。另外，最好是每年夏天都為孩子換一瓶最近生產的防曬產品，以減少過敏反應。另外，老年人也必須防曬，尤其是早晨鍛煉的老人出門前半小時應涂抹防曬霜，要帶著遮陽傘和墨鏡，還要到有遮陰的地方鍛煉。

　　專家提倡的防曬准則：

　　不論是春夏秋冬、陰天晴天，每天都要防曬；使用適合膚質、適合場地的防曬品，再加上適當的防曬措施，如帽子、遮陽傘、長袖外衣等，就能較有效地阻擋紫外線的傷害；根據不同場所正確選擇防曬霜。夏天經常在戶外作業的人應選用SPF值為30至40的防曬霜，在海邊應選擇SPF值為40至60的防曬霜，辦公室人員選用SPF值為15的產品。一年四季使用的防曬品中都應含有防護UVA的成分。防曬霜要在出門前20至30分鍾擦拭好，纔能起到最好的防曬作用。長時間在戶外，要每兩個小時再涂一次；如果外出不慎被太陽灼傷，要及時進行修復護理，涂抹一些曬後修復霜。