家，離單位三公裡，每天騎自行車上下班，二十多年不曾改變。冬去春來，盛夏盈秋，重復著同一條路。慢慢發生的變化，看在眼裡——舊的平房拆了，新的樓房蓋了，窄的馬路寬了，寬的馬路綠了。樓房是城市的筋骨，馬路是城市的血脈，筋骨強壯，血脈暢通，城市便有了活力。想想人還不是如此，每天都在變化著，就像那條路，只是似乎會越變越糟。記得年輕時，工作有朝氣，乾活有體力，伏案幾個小時也感覺不出累，好像永遠有使不完的勁。光陰荏苒，歲月穿梭，大半生時間都在屁股和椅子的摩擦當中度過，青春也在不知不覺中跑得無影無蹤。

　　一日，感覺每天要爬的樓梯忽然變陡了，腳步跟著就沈重起來，書上的文字也與我玩起了捉迷藏，不再那麼清晰可見，過去易如反掌的事情現在有些力不從心，仿佛身體在江河日下。有心去看醫生，又覺得沒啥災病，於是想做一回自己的郎中。某個星期天去書店裡尋醫，翻來找去購得一本《運動醫學》，開篇即說，運動是最好的醫生。往下翻，運動使你青春永駐。又往下翻，運動使你精力充沛。還往下翻，運動能防病治病。遂不再翻動，仔細閱讀，發現字裡行間都充斥著『流水不腐，戶樞不蠹』的哲理說教。休書閉目，仰頭思過，茅塞頓開——原來是缺乏運動啊！

　　聖人說：『吾……四十而不惑，五十而知天命』，算算朽已五十有四，別說不知天命如何，就連自己的身體也還困惑多多，真是天命之年知天命，不知天命不壽命啊！看來我這一介草民是很難抵得上聖人嘍！

　　慨嘆之餘，也得到些許欣慰，這卷書開啟了我的愚昧。猶使我堅信一點，歲月縱然無情，只要拉住時間的鍾擺，衰老的腳步總會慢下來的。

　　不久，我就做了運動的『奴隸』。封存了伴我風風雨雨功勞大大的自行車，邁開雙腿，開始步行上下班。清清楚楚記得那天恰好是2009年的立冬。天立節氣我立志。有人說，我這叫『低碳』生活。

　　入冬的早晨寒氣逼人，我一走出家門，瑟瑟冷風就撲面而來。天未放亮，路上的行人不是很多，偶有擦肩而過的大多行色匆匆。沿途的植物被幔帳包裹著，不願露出臉來，昔日那翠綠的楊柳枝早已被風『嗖』去了綠色的外衣，光溜溜的打著寒噤，龜裂的老樹皮也被『嗖』成了土灰色。站牌下，稀稀地站著幾個候車族，一順的面朝南，嘴巴都窩到衣領裡，一吸一呼中鑽出淡淡的霧氣。也有人在不停地踱著步，時不時地轉過頭來『翹』一眼盼望的公交。我從他們中間穿過，沒人願意注意我。

　　寒風從衣服的縫隙間鑽進來，慢慢吞噬著我的體溫，感覺有點兒涼。我把防寒服的拉鎖又向上拉了拉，盡可能把風擋在體外。冬天的太陽總是起得很晚，當我走得渾身發熱的時候，陽光纔從樹縫中斜射過來，雖來得遲，照到臉上的感覺卻是溫暖的。

　　去年，有媒體報道，說有一位母親因患『脂肪肝』不能給兒子做移植，吃藥又對肝髒損傷很大，所以只能靠鍛煉消除肝病。於是，她每天堅持快走，七個月後她的肝髒恢復正常並順利地移植到了兒子體內。被網友稱為『暴走媽媽』。

　　偉大的母愛自不必說，單就快走既防病又治病這一結果來看，給予我們的啟發還小嗎？

　　據『中新網』消息，到2009年的調查顯示，中國『脂肪肝』患者的人數是一億兩千萬。這麼龐大的數字，是否也包括我們在內？不良的生活習慣加上缺乏運動，是致病的主要原因。大魚大肉、抽煙酗酒等不良生活習慣，每天都在影響著我們。所以專家倡導：合理膳食，適當運動，好日子要當苦日子過，不無道理。

　　衛生部首席健康專家洪昭光教授有一句經典語錄，那就是：『管住嘴，邁開腿』，短短六個字，詮釋了運動與健康的密切關系，不失為『留住青春』的一劑良方。

　　經過了一段時間的運動，我逐漸適應了寒冷的天氣，可不期而至的一場大雪差點打亂了我的方寸。放在以前，這樣的天氣肯定是要坐公交車去上班的，但這次沒有，我堅持下來了。是嚴峻的形勢逼迫我不得不踏一回雪了。

　　我再熟悉不過的那條路被大雪覆蓋著，雖然那是我走過無數次的路，在一夜之間竟然變得陌生起來。找不見我曾經留下的足跡，也找不見被我踩過的便道磚，它們睡在厚厚的『棉絮』裡。此時我無暇欣賞瑞雪帶來的樹掛美景，只是一邊趟著雪白、松軟像泡沫地毯一樣的積雪，一邊試圖把腳插進前人留下的腳窩裡，步伐盡量和他們保持一致。趔趄和踉蹌在所難免，小腿的褲管被雪水浸濕也在情理之中，這些都不能阻止我上班的腳步。

　　雪，終於融化了，是被一襲春風吹化的；大地復蘇了，是被植物的種子叫醒的。綠色的生命從睡夢中醒來，又出現在那條路上，含苞的花蕾正躍躍欲試。

　　不知不覺我已用雙腳走過了兩個季節，酷熱的夏天來臨了。走路上下班見到了成效，結果是食欲增強了，睡覺也香了，書上的文字又變得清晰了，爬樓梯感覺步履輕松，時不時還小跑起來。同事說我越活越年輕。我體會，運動重要的是堅持與科學。

　　為了達到最佳鍛煉效果，一有時間我就上網搜索，對於怎麼『走』，眾多網友是七嘴八舌，各說各的，無一定論。

　　功夫不負有心人，終於有一天一位權威專家出來說話了，他是這樣說的：經過科學測算，每分鍾走102步，每步60至80厘米，每天走40分鍾，每星期走5天為宜，比騎自行車、跑步效果都好。非常慶幸，這些數據和我的情況基本吻合，因此寫下這篇文章。信不信由你。

　　現在我的身體又和那條路一樣了。

　　文/劉國強