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近日『桑拿天』頻頻出現,極易引發各種疾病,市民們應該注重飲食、起居和精神等方面的調養,輕松度夏。
三伏天吃苦菜清火健脾。現代科學研究證明,苦菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼和氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。三伏天裡多吃點苦菜大有裨益。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、苦筍、蒲公英、荷葉等。
伏天需防『熱傷風』。三伏天是一年中最熱的時候,由於人體消耗大,睡眠又不好,加上開空調、吹風扇,很容易導致傷風感冒。濕熱天氣中受涼導致的暑濕感冒,通常表現為頭暈、頭痛,還經常伴有消化道癥狀。一旦發生病情,要根據病情輕重及時去看醫生。
多喝白開水別怕開空調。將空調調至除濕狀態,讓室內外溫差不超過8℃,並每隔2小時開窗通風。從炎熱的外面進屋後,也不要對著空調機直接吹冷風,以免受涼。另外要多喝白開水。每天飲水應不少於8杯約2500ml。
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