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入伏後,持續的高溫讓人們情緒煩躁,也讓各種疾病『不請自來』。近日,本市各大醫院的門急診都擠滿了因高溫酷暑而致『熱病』的患者,其中尤以中暑、空調病、腸道疾病、中風、心血管疾病患者居多。本報健康專刊已連續數期推出『度夏心經,有何妙招』征集活動,讀者反響火熱,本期特別將部分讀者的建議匯集一起,共同分享預防熱病的妙招吧!
據解放軍254醫院急診科統計,中暑患者佔到了門急診病人的15%,患者中絕大多數是輕度中暑,有胸悶、惡心、嘔吐、血壓下降等癥狀,一般治療4至5小時就能恢復正常。
紅橋區龔蕊讀者建議:預防中暑必須懂得隨時給自己降溫,外出帶上淡鹽水,可按1公昇水放入鹽1/2茶匙水調合配制,每15分鍾喝半杯,一天喝3至4次;外出坐車時,冰袋冷敷降溫;用涼水衝手腕,每隔幾小時把手腕放在自來水龍頭下衝5秒左右,以降低血液溫度;另外喝西瓜皮粥可
以降熱解暑,對上火食欲不振效果好。
都說夏天最容易『熱』出病,其實『凍』出來的病癥也不少。除了感冒發燒等呼吸道常見病外,肩周炎、頸椎病、蕁麻疹等病,則是吹空調惹出的禍。
河西區郝桂雲讀者建議:品香茗解暑消夏可預防空調病。夏季人們心情易於煩躁、身體疲憊,消夏的最佳茗品可選西湖龍井和洞庭碧螺春,不但可以防止身體中暑,對預防『情緒中暑』效果也較明顯。此外,用生姜、金銀花、菊花泡茶,能減輕對空調的不適。
每年夏天,心血管病病人都會成為各醫院門急診患者的『主流』。高溫天氣中,人體為了散熱會使皮下血管擴張,循環壓力的增加容易導致血壓昇高、心跳加快,但此時氣溫高、空氣濕度大、氣壓偏低,會加重缺血缺氧反應,容易成為誘發心血管病的『導火索』。
和平區李力讀者建議:夏季早晨5點至7點是心血管病突發高峰期,為避免發生意外,患者平時要遵醫囑服藥,控制好血壓、血糖等;早上起床時要慢起身;應保證水分充足攝入,清晨起床後可以喝杯水;飲食清淡、低脂,適當多吃些新鮮蔬果,避免暴飲暴食、夜宵及吃大排檔等不良飲食習慣,吃得過飽或不潔飲食都可直接或間接誘發心血管意外事件。
白天酷暑難當,夜晚紮堆喝啤酒吃夜宵成為人們消暑納涼的好方法,卻也造就了很多腹瀉病人。筆者從本市各醫院的腸道門診了解到,近日的患者比平常增加了四成,大部分都與飲食不當有關。
南開區王秀麗讀者建議:夏季氣溫高、濕度大,細菌繁殖快。因此,高溫酷熱時更要講究食物衛生,做飯時飯菜量最好以一次吃完為准;放入冰箱的食物拿出後,加熱10分鍾以上再食用;剩菜、剩飯即使放入冰箱,也不能放到第二天;瓜果等生冷食物應使用流動水衝洗。
近日,本市各醫院的腦卒中患者增加明顯,專家表示,酷暑是腦血管病的一個高發期,由於老人體溫調節功能減弱,對氣溫感覺遲鈍,故中風前多無感覺,一旦感到『悶熱』,很快出現中風癥狀,使家人措手不及。因此在高溫天氣裡老年人要特別注意預防腦卒中,俗稱為『中風』。
河東區衛華讀者建議:老年人天熱要警惕『中風』。一旦感覺『悶熱』難受,常可能是中風的信號,如果忽然出現癥狀輕微或『一閃而過』的頭痛、頭暈和眼花以及半身麻木、肢體感覺異常,切勿以為是『天熱吃不好睡不好』的原因,而應該及時去醫院診治。
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