|
||||
雖然已經立秋,但伏天未過,炎熱天氣依然會持續。對於心腦血管病人來說,如不注意生活細節,極易引起突發疾病。天津市第一中心醫院神經內科主任醫師汪志雲介紹,心腦血管病患者如不注意飲水,一旦身體缺水,很容易誘發血栓、心梗、冠心病、卒中等心腦血管疾病。該院國際醫療中心、心血管疾病專家、主任醫師王慧珍指出,心腦血管病患者如不注重膳食平衡,引起了高血脂,也會直接導致心血管疾病的發生和發展。
兩位專家提醒,有心腦血管疾病的人群應注意以下生活細節:
睡眠要充足。睡眠不足、過度疲勞會使血壓昇高、脈搏加快,這些不良刺激可能直接誘發心腦血管急癥,甚至造成猝死。可在睡前喝些牛奶等幫助入眠,如果夜間睡不好,最好午後再補一覺。
注意多飲水。人每天通過體表出汗損失的水分一般為500亳昇,伏天更甚,因此一定要注意補水。喝水不能一次大口大口地喝很多,也不能渴了再喝,可以多喝些湯、粥、果汁、茶等。有研究表明,清晨心腦血管病患者最易發病,半夜去廁所後可喝半杯水,稀釋血液濃度,降低清晨的發病幾率。但有人會因此影響睡眠,所以夜間要不要喝水,可視自身情況而定。
大便別用力。要保持大便通暢,養成每日一次定時排便的習慣。切忌排便急躁、屏氣用力,那樣不但極易使血壓昇高,還可能誘發腦出血的危險。
不能忍高溫。一些中老年人由於怕空調吹得腰腿疼,伏天也不使用空調,寧可忍受高溫,其實這樣最易導致大量出汗,造成身體缺水。應注意環境的舒適度,房間溫度在22℃-26℃為宜。
本報記者張昭
請您文明上網、理性發言並遵守相關規定,在註冊後發表評論。 | ||||